每天喝綠茶當水喝好嗎？
綠茶是我國主要茶葉之壹，是指采摘茶樹新葉或新芽，不經發酵、殺青、整形、幹燥而制成的產品。綠茶富含碳水化合物、茶多酚、咖啡因、葉酸、多種維生素和鉀等。，並具有多種營養價值和功效，主要包括抗癌、延緩衰老、提神減肥、保護牙齒、明目等。
(1)抗癌:
綠茶中含有茶多酚，能阻斷體內亞硝酸銨等多種致癌物質的合成，能直接殺滅癌細胞，提高機體免疫力，其中對胃癌、腸癌等多種消化道癌癥有預防和輔助治療作用。
(2)延緩衰老:
綠茶中的維生素可以清除自由基，產生抗氧化反應。脂多糖可以抗輻射，茶多酚可以收斂毛孔，平滑皮膚，延緩皮膚衰老。
(3)提神減肥:
綠茶中的咖啡因可以提神醒腦，增強思維能力和記憶力，消除尿液中過多的乳酸，緩解疲勞，緩解情緒，加上其低熱量，可以減少體內脂肪堆積，達到減肥的目的。
(4)牙齒保護和視力:
綠茶中含有氟，能有效抑制鈣的減少，因此有利於預防齲齒。英國的壹項調查顯示，經常喝茶的孩子可以減少60%的齲齒。綠茶中的維生素C對減少眼疾、保護眼睛、提高視力也有積極的作用。
喝濃茶有什麽不好的後果？
但長期喝濃茶容易刺激胃黏膜，增加鈣鐵流失，使神經系統興奮，引起失眠和高血壓。
(1)消化不良:經常喝大量濃茶容易稀釋胃液，引起消化不良等不適癥狀。
⑵骨質疏松和缺鐵性貧血:由於茶葉會增加鈣的流失，綠茶中的鞣酸會阻礙人體對鐵的吸收，所以對於老年人和孕婦，盡量少喝茶，淡茶。
(3)失眠:濃茶中的咖啡因能興奮神經系統，引起失眠，使心跳加快，血壓升高。如有高血壓或心力衰竭患者，可增加心臟負擔，不宜大量飲用。
摘要
因此，適量飲用綠茶有利於身體健康，但要避免過量飲用。身體不適的人更要註意(消化系統疾病或心血管疾病患者不建議飲用)。建議喝茶後多喝白水，喝茶時盡量選擇淡茶，避免長時間喝濃茶。
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