酸奶中含有乳酸和檸檬酸、葡萄糖酸等其他有機酸，其稀釋劑也具有明顯的殺菌和防腐作用，被譽為粘膜組織的“清潔劑”，有助於軟化皮膚的粘性表面，去除死亡的老細胞，並在此過程中消除皺紋。
2、多吃核酸食物:
核酸是壹種生命信息物質，有人稱之為“保春物質”。它不僅在蛋白質生物合成中起重要作用，還影響其他代謝模式和代謝速率。經日本專家檢查，女性每天攝入約800毫克核酸和2克維生素。四周後，臉上的大部分皺紋會消失，粗糙的皺紋皮膚會變得光滑細膩，老年斑和雀斑會部分消失或淡化。
主要是魚、蝦、蝦皮、動物肝臟、酵母、木耳、蘑菇、花卉花粉、人參、蜂蜜等。多吃以上食物，可以達到強身健體、養顏去皺的目的。
3.選擇硫酸軟骨素食物:
硫酸軟骨素主要存在於雞皮、魚皮、魚翅、三文魚頭以及雞和鯊魚的軟骨中。很遺憾，有些人在吃雞和魚的時候不喜歡吃皮或者軟骨。眾所周知，硫酸軟骨素是構成皮膚真皮彈性纖維的最重要物質。如果人們的飲食中缺乏軟骨素物質，皮膚就會失去彈性，出現皺紋。
相關信息:
1，糖太多會產生皺紋。
血液中含有的糖分會破壞蛋白質，蛋白質可以使皮膚緊致光滑，使皮膚容易產生皺紋。加工食品中的糖分是造成這種效應的“罪魁禍首”。然而，與加工食品不同，水果和蔬菜中含有的天然糖在抗氧化作用的幫助下，不會對皮膚產生有害影響。
2、單壹碳水化合物可誘發痤瘡。
吃太多單壹碳水化合物的食物，如白米飯、白面包、面食、披薩等，會使血糖值急劇上升。壹旦血糖值升高，我們體內的胰島素分泌就會同步增加，從而加速油脂的分泌。油脂分泌過多會堵塞我們的毛孔，從而導致痘痘或者膿包。
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