白蘿蔔
白蘿蔔燉豬肉
很多人喜歡吃肉，但是又怕肉裏面的脂肪堆積在身上。放點白蘿蔔就解決問題了~
清爽的白蘿蔔會吸收五花肉裏的油，讓五花肉香而不膩~
蓮藕
豬蹄蓮藕湯
燉排骨湯的時候總覺得湯裏都是油花，不想喝？那是因為妳忘了放蓮藕~
蓮藕含有大量的粘液蛋白和膳食纖維，促進腸胃的消化，大大減少人體對脂肪的吸收。
食醋
做肉的時候怎麽能放醋？不要懷疑。醋有揮發功能，不僅能讓肉變得軟嫩，還能讓淡淡的酸味更開胃~
朋友放醋的時候，註意不要直接倒在菜上。在鍋邊滴三四滴即可。手不要抖的太厲害~
大蒜
炒肉的時候壹定要丟幾個蒜，炒壹下再把肉放鍋裏。
因為大蒜有去腥提味的作用，還能殺菌，沒有大蒜的肉吃起來更香！
山藥
燉肉的時候放點山藥進去。軟軟的山藥配上鮮美的肉質，想想就讓人垂涎三尺。
山藥味甘、性平，搭配肉類食用，可以大大緩解胃部油膩不適的感覺~
板栗
栗子烤豬蹄
甜甜的栗子配上鮮美的雞肉，壹點都不會油膩，吃了會讓妳胃口大開，終身難忘！
板栗含有豐富的胡蘿蔔素、鐵、鈣等微量元素，經常食用可以養胃。
洋蔥
洋蔥是壹種殺菌消毒效果特別好的食物，和肉壹起吃再合適不過了！
洋蔥含有豐富的維生素C和兩種特殊的營養物質，能提高胃腸道的張力，促進胃腸蠕動，減少油脂吸收。
巨藻
用海帶拌肉，完全不用擔心發胖，因為海帶富含纖維素，能及時清理多余油脂。
其中大量的可溶性纖維有助於腸胃的消化吸收，吃再多也不會長肉！而且還能有效延緩衰老~
海帶燜豬蹄
精力
平時做飯的時候，不管是炒肉還是蒸魚，只要食物不油膩記得放點姜！
生姜含有辛香成分，能有效分解肉類的脂肪，還具有去腥、提味、殺菌的作用。生姜洗凈後不要去皮。切成絲或片就可以出鍋啦~