鉀的主要作用是維持神經和肌肉的正常功能。所以，人體壹旦缺鉀，就會影響正常運動。而且缺鉀會降低人的體力和精力。缺鉀嚴重時會出現全身無力和肌肉無力。低鉀血癥吃什麽？低鉀血癥是由鉀含量低於身體需要量引起的疾病。低鉀血癥的臨床表現是肌肉無力，四塊肌肉強烈麻木。低鉀血癥不僅有其他並發癥，還會影響腎功能等其他功能。因此，在確診低鉀血癥時，要多補充富含鉀的糧食作物，及時補充缺鉀，避免低鉀血癥帶來的危害和並發癥。補鉀要適量但不能過量，還要註意補鉀食物的註意事項。
對於低鉀血癥，應食用富含鉀的食物，如葡萄、橙子、草莓、香蕉、柚子等富含鉀的水果，以及富含鉀的蔬菜，如大蔥、毛豆、山藥、菠菜等。此外，各種豆類、海帶、牛奶、玉米粉、雞肉等。它含有壹定量的鉀，所以在日常飲食中吃壹點富含鉀的食物是很有必要的。總之在日常飲食中要保持良好的習慣，避免挑食。壹日三餐要按時吃，多吃有營養的食物。當某些元素缺乏時，需要及時補充，避免因營養不足而影響人體健康。
如果壹個人體內缺鉀，他的運動也會受到影響，很難正常運動。人體有壹種平衡機制，可以精確地調節體內鈉離子和鉀離子的平衡，這對心臟、神經和肌肉的正常功能非常重要。飲食中的鈉、鉀及鈉鉀比與血壓有密切關系。如果飲食中含有較多富含鉀的食物，如紅薯、牛油果、菠菜、豆類、香蕉甚至咖啡，可能會助長心腦血管疾病，降低血壓。
鉀是維持體內液體和電解質平衡的必需營養素。它也是體內第三豐富的礦物質，是包括心臟、腎臟、大腦和肌肉在內的幾個器官維持正常功能所必需的。鉀在維持身體水分和用鈉支持鈉鉀泵的細胞功能方面也起著重要作用。總之在日常飲食中要保持良好的習慣，避免挑食。壹日三餐要按時吃，多吃有營養的食物。當某些元素缺乏時，需要及時補充，避免因營養不足而影響人體健康。