懷孕的時候可以吃澳洲堅果嗎？澳洲堅果被稱為“幹果之王”，營養豐富，是孕婦和嬰兒的良好保健品。
澳洲堅果富含多種對身體有益的氨基酸，對大腦非常有益。其中所含的不飽和脂肪酸能調節血脂，所以澳洲堅果也被稱為“清血之王”。此外，澳洲堅果含有大量嬰兒生長發育所需的微量元素，說明澳洲堅果是壹種對孕婦和嬰兒非常有益的食物。
但是，任何食物的攝入量都要足夠，千萬不要因為太多就吃太多。因為澳洲堅果是油性的，吃多了對身體不好。建議準媽媽每天堅持吃3-5顆澳洲堅果，是孕期的理想產品。
澳洲堅果對孕婦有教育作用。對於我們大腦的發育來說，我們需要的第壹營養素就是不飽和脂肪酸，而澳洲堅果含有大量的不飽和脂肪酸，包括15%~20%的優質蛋白質和十幾種重要的氨基酸。而且澳洲堅果還含有對腦神經細胞有益的維生素B1、B2、B6，澳洲堅果中維生素E、鈣、磷、鐵、鋅的含量也很高。
從營養學的角度來說，澳洲堅果比花生和瓜子更有營養，最重要的是，澳洲堅果有很好的促進大腦發育的作用。孕婦可以促進孩子大腦發育，補充自身營養。
懷孕了可以吃開心果嗎？現在很多超市都有開心果賣，吃過的人都會很喜歡這種幹果，而且開心果的食療功能非常廣泛。比如現在很多人腎陰虛，身體會很虛弱。這個時候吃開心果有很好的療效，吃開心果還可以保護人的心臟。那麽女性懷孕初期可以吃開心果嗎？
開心果其實是壹種幹果，外表開裂，低脂肪，低能量，高纖維。許多人把它們當作健康食品來吃。開心果味甘無毒，溫腎健脾，補虛損，調中順氣，有潤腸通便的作用，幫助身體排毒。懷孕初期可以吃開心果。
孕婦吃開心果是有益的。開心果營養豐富，富含維生素A、維生素E和葉酸，還含有鐵、磷、鉀、鈉等礦物質。可以增強孕婦體質，提高機體免疫力。對於孕期便秘的女性來說，吃開心果可以緩解便秘癥狀。吃開心果可以補充葉酸，葉酸對胎兒發育也有關鍵作用。所以懷孕初期吃開心果對孕婦和胎兒都有好處。