雖然大部分堅果有利於孕婦的身體保養和胎兒的健康發育，但也不宜多吃。堅果是油性的，但是懷孕期間孕婦的消化功能相對減弱。堅果食用過量容易引起消化不良。另外，很多幹果在加工過程中經過油炸、腌制，食用過量容易上火。幹果雖然對身體有益，但要適量食用，堅果壹天不要超過50克，尤其是經常吃的人。以下六種堅果孕婦不宜食用:
1，辣。堅果中含有大量不飽和脂肪酸，儲存不當或時間過長會導致酸敗，產生我們常說的“辣味”。堅果中的脂肪酸酸敗，其危害在於，壹方面使堅果的口感變差，產生刺鼻的味道。另壹方面，堅果中油脂的酸敗產物，如小分子的醛酮等，也威脅健康。吃多了會拉肚子，嚴重的話還可能引發肝病。堅果商販壹般都不願意扔掉變質的堅果，而掩蓋“辣味”的最好辦法就是添加大量的鹽、胡椒、大料、糖精、香精等。用於加工過程中的調味，所以變質的堅果往往藏在鹹的、五香的、奶油狀的堅果中。相比之下，素炒堅果的質量相對更好。
2、發黴。很多堅果容易被黃曲黴菌汙染，黃曲黴菌會產生壹種劇毒物質——黃曲黴素，會使人發燒、嘔吐，甚至危及生命。黃曲黴毒素還有很強的致癌能力，對人體器官有很大的傷害。所以發黴的堅果壹定不能吃。壹旦發現嘴裏的堅果有苦味、黴味或辣味，要吐出來並及時漱口。
3、油炸。堅果含有大量的脂肪、蛋白質和碳水化合物，普通加熱不足以破壞它們。然而，當堅果被烤焦時，溫度已經在200℃以上。此時，這些原本對身體有益的營養物質開始部分轉化為苯並芘、雜環胺、丙烯酰胺等致癌物質。所以烤堅果不適合吃。
4.它被石蠟美化了。壹方面，在加工堅果的時候加入石蠟，會讓產品更加光亮，賣的更好，也不容易變潮變軟。如果妳看到的堅果有光澤，明顯比普通堅果“漂亮”，很可能是添加了石蠟；另壹方面，壹些商販在長期積壓的顏色不好的堅果中添加石蠟進行“美化”，將其作為劣質產品。商販使用的工業石蠟不純，含有重金屬等雜質，對身體有害。
5、味道太重。首先，口味越重，加鹽越多；其次，很多口味重、香味濃的堅果是用香精、糖精等物質加工的，黃油味的堅果還添加了人造黃油，對身體不好；最後，堅果的味道越重，其美味背後隱藏變質的可能性就越大。
6.灰塵散開了。負責任的商家會註重堅果原料的清潔度和產品的防塵。市場上也有很多產品原料中有很多灰塵等雜質，賣的時候沒有蓋子。因此，消費者購買時，最好仔細看壹下裝堅果的器皿底部。不幹凈的堅果往往會在器皿下面落下壹層灰。