減肥的六大誤區
1.減肥吃的越少越好。容易引起神經性厭食。2.水果是減肥利器。含糖量高的水果，如芒果、西瓜等，比零食更肥。3.減肥期間不能吃肉割肉，會降低基礎代謝，使脂肪難以消化，反而會發胖。4.局部減肥，妳想減肥的地方，X局部減肥不存在的地方，天鵝只能修改線條，踢腿，不能減肥。5.出汗越多，減肥越快。出汗的大部分是水，不是脂肪。
壹個越吃越瘦的好習慣。
1.壹定要多喝水，水可以加快新陳代謝。2.壹定要吃早餐，它就像壹個新陳代謝的啟動器，幫助妳更好地消耗壹天的熱量。3.不要在很餓的時候吃東西，很容易吃。4.吃從低熱量(水果和蔬菜)到高熱量。5.飯前喝少量湯，增加飽腹感。6.烹飪時，用脂肪含量低的魚和雞肉代替豬肉。7.吃飯時減少甜飲料和酒精的攝入。8.用土豆、紅薯、玉米等食物，適當減少主食的攝入。7.少吃鹹肉，鹹肉含鈉高，容易水腫。吃拳頭就夠減肥了。細嚼慢咽可以讓大腦準確感知到妳吃飽了。防止飯後吃零食13。飯後不要吃零食和高熱量水果14。盡量用水果代替零食，多吃酸甜蘋果，少吃純甜哈密瓜水果。
越來越胖的壞習慣
1.壹邊追劇壹邊吃，越吃越胖，越吃越開心。2.催吐減肥，不說傷胃會導致臉色難看。3.吃冷的食物會減緩血液循環，讓妳發胖，變得浮腫。4.吃油炸食品比吃巧克力容易。5.減肥期間不吃主食(碳水化合物)容易瘦下來，但更容易反彈。6.和餃子、包子、零食壹起加油。更容易發胖。7.蔬菜沙拉加沙拉醬，減肥效果和嘴差不多，可能會胖。8.運動後馬上吃東西，只會導致食量過大，不利於腿部血液循環，容易讓腿越來越粗。
妳不知道的，減肥，沒知識
1.促進新陳代謝最簡單的方法:洗桑拿、泡腳、泡溫泉。2.最健康的減肥速度:壹個月瘦5斤！什麽5天瘦10斤，對身體有壹定傷害。3.女性減肥的最佳時間:月經後的第10-14天！雌激素的分泌加速了脂肪的消耗