1.吸入蒸汽緩解喉嚨痛
當妳喉嚨痛時，妳可以吸入壹些蒸汽來緩解疼痛的癥狀。比如妳可以往杯子裏倒熱水，把鼻子和嘴巴放在杯口，深呼吸。可以將蒸汽吸入口鼻，每次五到十分鐘，每天重復幾次，濕潤口鼻，緩解咽喉痛癥狀。
2.多吃有清咽利咽作用的食物。
喉嚨痛的時候，可以多吃壹些清咽利喉的食物，如黃瓜、絲瓜、苦瓜、梨等。，以緩解疼痛癥狀。還可以多吃百合、冰糖、山藥、薏苡仁等能清咽利喉，也能緩解癥狀的食物。
3.喝蜂蜜水緩解喉嚨痛
蜂蜜水有很好的去火效果。喉嚨疼的時候，可以用溫水沖泡壹勺蜂蜜。經常喝這種水可以緩解喉嚨痛的癥狀。如果在蜂蜜水中加入少量檸檬片，效果會更好。
吃核桃緩解喉嚨痛
因為核桃有清咽潤肺、化痰止咳的作用，所以喉嚨痛、咳嗽的時候也可以堅持吃核桃緩解癥狀。壹般每天早晚吃兩次核桃即可，15天為壹個療程。堅持就會有效果。
5.喝冰糖梨水緩解喉嚨痛。
梨有很好的潤喉作用。嗓子疼的時候可以用梨汁喝，也可以喝冰糖梨開水。也可以在梨中加入冰糖，放在鍋裏蒸著吃，對緩解喉嚨痛有很好的效果。
6.用胖大海泡水來緩解喉嚨痛
胖大海有清熱解毒，治療咽喉腫痛的作用，所以喉嚨疼的時候可以泡水喝，對於上火引起的咽喉腫痛比較好。
二、咽喉痛的註意事項
1.註意室內濕度。
很多咽喉痛都是上火引起的，所以當咽喉痛發生時，要註意室內的濕度。如果有必要，我們可以在臥室裏使用加濕器，改善環境的濕度，緩解喉嚨痛的癥狀。
2.平時註意飲食健康
如果喉嚨痛，避免吃辛辣、刺激、油炸、生冷的食物，以免讓喉嚨痛的癥狀加重。喉嚨痛的時候，飲食要清淡，少吃上火的食物，多喝水，有利於緩解喉嚨痛。
祝妳身體健康。