1，濕熱體質的原因
1，濕熱氣候
我們都知道南方濕熱體質的人比北方多，因為南方屬於亞熱地區，氣候多雨潮濕。人體對應的是自然，那麽自然會有更多的濕熱。另外，濕熱的空氣不僅會造成溫熱的體質，在陰暗、潮濕、悶熱的房屋或地下室也會造成溫熱的體質。如果常年生活在那些地方，容易產生濕熱體質。
2.不良生活習慣
濕熱的氣候容易使濕熱體質，但這不是根本原因。日常生活中的不良習慣有很多時候是導致濕熱的主要原因。現在很多人夏天特別依賴開空調，所以“汗流浹背”的少了。現在的生活給我們帶來了高品質的生活，但也造成了各種濕熱郁積在體內。
3.不合理的飲食
不合理不科學的飲食也是造成我們濕熱的重要因素之壹。眾所周知，“濕”是脾虛所致，所以壹般要少吃辛辣、油炸、油膩等不易消化的食物，而很多濕熱體質的人最喜歡吃這些食物，加重了濕熱體質。因此，我們應該少吃這些食物，以免加重濕熱體質的疾病。
4.其他因素
如果長期抑郁、情緒低落，會使身體停滯不前，影響正常的新陳代謝，從而形成濕熱體質。除此之外，抽煙、喝酒、長期熬夜，這些不良習慣不僅傷害脾胃、肝膽，也是造成濕熱體質的元兇。綜上所述，為了減少濕熱體質的形成，盡量不要住在低窪潮濕的地方，也不要在濕度大的季節外出活動。另外，養成良好的生活習慣，不熬夜，不酗酒，保持充足的睡眠，參加有氧運動。
2.濕熱體質怎麽調節？
1.加強鍛煉，每天適當運動，加強脾胃功能。困的人要特別註意減少睡眠時間，多做運動。
2.不要長時間呆在潮濕的環境中，尤其是雨季，避免濕氣的侵襲。
3.定期檢查血糖、血壓、血脂。
4.盡可能洗個熱水澡，讓身體出汗。
5.穿的盡量寬松，最好選擇棉麻質地、透氣性好的衣服，以利於汗液蒸發，有效排除體內濕氣。
6.註意保暖。濕了就暖了，冷了就凝了。天氣寒冷不利於體內水濕的運化，容易傷脾胃。痰濕體質的人在寒冷的天氣裏要特別註意保暖。