100g紫米的熱量是多少？173卡路裏(每100g)。
紫米是生活中常見的糧食作物，是糯米的壹種。顆粒均勻，色澤紫黑，甜而不膩，溫潤甘甜。它含有大量的維生素、纖維素、蛋白質、澱粉、鈣、鐵、磷等成分。煮成糯米後，具有壹定的益氣補血、暖胃健脾、滋補肝腎等作用。，其中每65438。
紫米減肥嗎？可以促進減肥。
紫米的熱量相對較低，適量食用就不用擔心發胖的可能。其次，紫米含有大量的膳食纖維，膳食纖維有壹定的飽腹作用，讓妳可以減肥，吃其他高熱量的食物。其次，膳食纖維還具有壹定的促進腸胃蠕動的作用，可以幫助加速身體排出多余的毒素和廢物，對減肥有壹定的促進作用。
吃紫米或黑米減肥黑米和紫米都有減肥的作用，但黑米更好。
黑米和紫米都是生活中常見的糧食作物，其中的膳食纖維含量比較高，適量食用容易有飽腹感，也不用擔心發胖。
但是黑米的減肥效果更好，因為黑米富含碳水化合物，可以滿足人體日常所需。吃黑米不易反彈，對人體健康有好處。
糙米或紫米的熱量更高。
糙米是整粒大米，其在大米去殼後不經或少經加工而獲得。主要由米糠、胚和胚乳組成。與紫米相比，糙米實現了大米全營養的高度保留，每100克糙米含熱量約346卡。而每100克紫米含有約346卡路裏。雖然兩者的熱量都比較高，但是糙米的熱量比紫米高。
壹天應該吃多少紫米？建議每天吃150-200克左右。
紫米的營養價值和食用價值都比較高，適量食用有利於人體健康。壹般正常人體只需要吃150-200克左右的紫米就能滿足人體每天的能量需求。
吃多了會增加胃腸道負擔，導致腹痛、腹瀉、腹脹、便溏等不適癥狀，不利於人體健康。