青椒的熱量

青椒的成分大家應該都不陌生。雖然我們很少直接把青椒當菜吃，但作為配菜是必不可少的，因為它不僅能起到調味的作用，還能調節菜肴的顏色。但是因為青椒的味道不好，很多人只是把它當配菜吃，不吃。其實青椒的營養價值很高，尤其是維生素c的含量，建議妳吃點青椒。那麽，妳知道青椒的熱量是多少嗎？讓我們來看看。

青椒的熱量是多少？

每100克青椒含23卡熱量，壹個青椒可食用部分約59克，所以含熱量約14卡。我們需要走9.7分鐘才能消耗掉這些熱量。其中100g青椒含脂肪0.3g。

青椒熱量高嗎？

從上面的數字可以看出，青椒的熱量並不是很高。壹個青椒的熱量大約是14卡，而壹般情況下，我們做飯的時候，兩卡是極限，所以最多是28卡。相比很多蔬菜水果，這個數值的熱量並不是特別高，甚至可以說是比較低的。

可以吃青椒減肥嗎？

可以吃青椒減肥。首先，青椒的熱量很低。我們吃壹個青椒的熱量只有14卡。另外，100克青椒的脂肪含量只有0.3克，所以青椒可以算是低熱量低脂肪的蔬菜。我們吃青椒不需要擔心熱量攝入過多。此外，青椒本身的營養價值很高，含有胡蘿蔔素、維生素、辣椒素等營養成分，能起到很好的促進脂肪代謝、防止脂肪在體內堆積的作用。因此，我們可以說，吃青椒不僅不會讓妳發胖，還能幫助妳減肥。

但是很多人喜歡把青椒和五花肉放在壹起吃，這樣吃多了肯定會胖，所以最好把青椒和雞蛋、苦瓜等低熱量食物壹起吃，減肥效果會更好。

看了上面的介紹，相信大家對青椒熱量多少的問題應該有了進壹步的了解。很多人忽略了青椒的存在。即使炒菜的時候也會用到青椒，但還是會去掉。事實上，這造成了極大的浪費。大家可以適當吃壹些青椒，對我們的身體很有幫助。如果妳害怕辛辣的食物，妳可以去掉裏面的辣椒籽。