青菜是對人體有非常大的好處的，在我們的日常生活中，我們也少不了要去吃青菜，在來月經的時候，為了我們的身體可以更好的補充營養，我們需要吃對自己身體有利的青菜，那麽來月經可以吃什麽青菜好?下面有小編為妳解答。
來月經可以吃什麽青菜好?
在月經期間，女性可以吃壹些富含維生素B6、維生素E、鋅元素和鈣元素的蔬菜，如菜花、胡蘿蔔、菠菜、南瓜、大豆等。這些蔬菜對於緩解緊張情緒，排除經期不適有很好的幫助。
1、菜花、胡蘿蔔
月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現壹些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。
2、菠菜
有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是壹種能引發壹系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。
3、南瓜
由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。
4、大豆類
有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低饑餓感，因為這時雌激素的分泌增加，阻礙了鈣被溶解在血液中。
吃緊急避孕藥後幾天來月經正常?
緊急避孕藥每月只能吃壹次，服用時要註意以下事項：
1、不要服用過多。
壹般壹個月內最多使用壹次，而且不宜連續使用。
2、服藥時間越早，效果越好。
72小時內服用壹片，隔12小時再服壹片，總量為2片。
3、補服。
服藥後2小時內發生嘔吐的，必須立刻補服壹片。如服藥後又發生性行為，須采取避孕措施。
4、忌用癥。
心血管病患者、糖尿病患者、乳腺癌患者、產後半年內的哺乳女性及已經確定為妊娠的人嚴禁使用此藥。
緊急避孕藥什麽時候吃有效
緊急避孕藥壹般是房事後72小時內服第壹片，12小時後再服1片，越早服用效果越好。需要註意的就是在服用藥物的時候，壹般要空腹服用或者服用後兩個小時不要吃東西，這樣不會影響藥效。
口服緊急避孕藥後，在本次月經周期內，不得再發生不避孕房事。若再有房事，應采用常規方法避孕。如出現月經過期，應到醫院就診，做妊娠試驗，以確定是否緊急避孕失敗。