水果是有著很高的糖分和水分的，多吃水果能夠有效清腸通便治療便秘。能夠清腸通便的水果有很多，下面就為大家推薦十大清腸排便水果。
十大清腸排便水果
1.火龍果
火龍果是壹種熱帶的水果，它的體內含有大量的膳食纖維，能夠有效的幫助排便，其中又以紅心的火龍果效果最為好。
2.木瓜
木瓜中含有蛋白質的分解酵素，這種酵素是可以幫助身體消化，來促進消化並且起到腸胃蠕動，幫助吸收的功效。並且木瓜還能夠幫助分解蛋白質、脂肪和體內的糖分，所以木瓜能夠有效清腸通便，幫助排宿便。
3.蘋果
蘋果含有豐富的膳食纖維果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。蘋果在通便問題上能起到雙向調節作用。當大便秘結時，多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。蘋果中的果膠可以吸收與自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易於排出，可以解除便秘之憂。
4.車厘子
車厘子含有豐富的維生素，並且車厘子有著補中益氣的功效能夠幫助消化，並且可以美容養顏，所以車厘子也是可以幫助身體清腸排便的。但是要註意車厘子性味比較偏溫性的，所以車厘子壹次性不能吃太多吃多了會引起上火導致便秘。
5.香蕉
香蕉也是壹種能夠改善人們便秘狀態的水果，香蕉和火龍果壹樣也是熱帶水果，雖然香蕉的含糖量比較高，但是它體內含有的物質，也能夠有效的幫助我們的腸道，要註意的是，壹定要吃熟了的香蕉。
6.橙子
橙子的性味涼，同時橙子含有大量的維生素C，大量的維生素C能夠豐富腸胃的環境幫助腸胃更好的蠕動從而起到潤腸通便的作用。
7.菠蘿
8.柚子
柚子是涼性的水果，有著有著幫助消化和豐富的纖維素能夠加速腸胃的運動，可以清腸幫助排便。所以柚子還能夠降低膽固醇、排出體內脂肪。
10. 西瓜
西瓜的水分非常高，西瓜的性味偏涼有著清熱解毒解暑的作用，因為含有大量的水分是能夠幫助治療體內缺水引起的便秘。西瓜中的各種物質能夠加速腸胃運動起到排毒清腸排便的功效。