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清蒸魚時,放花生油還是玉米油?廚師長:都不放!教妳正確做法

魚肉不僅味道鮮美,肉質細嫩,而且營養價值極高,是我們日常餐桌上不可缺少的營養 美食 之壹。平常我們吃魚,盡量采用清蒸或者燉煮的方法,不僅能保留原汁原味,還能最大程度地讓魚肉的營養不流失,特別是富含DHA的魚類(鮭魚、帶魚、黃花魚、鮁魚、鯧魚、鱸魚),清蒸是最好的烹飪方式。

很多人蒸魚都在盤底鋪姜蔥,蒸好後又要把姜蔥夾出來,把湯汁倒掉,又或者把魚背脊切開塞姜片,工序多,比較麻煩,我是壹個懶人,喜歡既能做得好吃,又不會太復雜的方法,畢竟上班已經很累了,食堂廚師交我的簡單又美味的蒸魚方法,不用花生油,不放鹽,蒸出來的魚就像酒店的那麽好吃,大家趕快試試吧。

首先要把魚處理好,將鱸魚的尾巴和魚鰭都切掉,魚腹部清洗幹凈,如果鱸魚比較大,可以在魚身上劃幾刀,這樣更容易熟透,可以縮短蒸魚的時間,讓魚肉更鮮嫩。魚處理好後用廚房紙或者幹凈的布吸幹魚腹和魚皮上的水分,擺好在盤子裏。

準備大量的姜絲和香蔥,香蔥洗凈後整理好,放在案板上,菜刀斜著放在香蔥上,用力往前推,就像把香蔥刮斷,刮開的蔥絲會微微的卷曲,不僅更好看,也讓香蔥的香氣更好的散發出來。

把生姜鋪在魚身上,姜絲不要省,可以鋪多壹點,去腥又增香。

鍋裏把水燒開,放入鱸魚,蓋上蓋子蒸8~10分鐘,具體時間視魚的大小而定,蒸的時間不要太長,以免魚肉變老。蒸好後盤底會有很多湯汁,有人喜歡把湯汁倒掉,我喜歡用魚汁拌飯,所以壹般都不倒,放入大量的生姜和香蔥,魚汁壹點也不腥,拌飯非常美味。蒸魚的時候全程大火,中途不要打開蓋子。

最關鍵的步驟來了,魚蒸熟後,把姜絲鋪在上面,淋入蒸魚豉油,然後放入1勺豬油在魚身上,蓋上蓋子蒸30秒左右,豬油很快就會融化。

魚肉又香又嫩,壹口吃出了酒樓的味道,太香了,從來沒有想過蒸魚放豬油是如此美味。這道蒸魚是孩子每次回家必點的菜,鱸魚DHA含量很豐富,特別適合青少年食用,媽媽們趕快試試吧。