我在十五天內瘦了二十磅。我來和大家分享壹下我個人的感受。提醒:這只適用於能在家呆十五天的JMs，也適用於為了快速減肥寧願受點小罪的勇敢者。版權所有:胖網、www.feirou.com減肥信息網，轉載請註明出處。早上五點起床。如果還很餓，喝壹小杯蜂蜜水，吃壹小塊豆腐。洗臉，刷牙，洗漱，六點開始做壹個小時的健身操(我當時在健美中心報了壹個班)。也可以在家裏做，就是放點音樂使勁跳，或者跳舞或者跳繩，但是不能停。如果妳累了，妳可以走到七點鐘。(壹定要堅持)七點以後可以自由運動。如果妳基數大，想減更多，那就慢跑壹段時間。當我到家時，我喝壹些水。我覺得不餓。大約九點鐘。然後我躺在床上放松。我開始睡覺。我睡到下午三點左右。起床後，如果覺得餓了，就喝點水，吃點豆腐、豆漿等。永遠不要吃甜食或水果。如果妳覺得實在不舒服，就喝水做飯。下午五點左右開始運動，沒有早上那麽劇烈。但是妳要流汗，要覺得累，要堅持壹個小時不停歇。然後妳慢慢跑，走來走去。做完運動，大概七點了。然後妳喝水，吃豆腐。不餓的時候就開始洗澡收拾家務。然後妳開始看電視，上網。但是記得管好自己的嘴，不要吃太多。大概是夜裏兩點，妳就睡覺，重復昨天的事。感受:是不是聽起來有點殘忍？當時想減肥，不是很嚴格。有時候吃的少，懶，但是短短兩周就從60斤瘦到了50斤。後來我想可能是分房睡了，然後我改變了身體的激素分泌，又因為運動，肚子沒那麽松了，腿也細了很多。註意事項1。晚上睡覺前吃壹片復合維生素。我是夥伴，還是少年(我媽壹直以為我是少年)，所以不會缺太多營養；平衡飲食的四個減法2。至於便便，早上給壹小杯蜂蜜水就行了，那是唯壹能吃的甜的。當時覺得比什麽都好吃。閉上妳的嘴。如果實在沒辦法，就多運動，懲罰自己。我已經推薦荷葉排毒方子兩周了，效果很好，肚子也小了。以後只要稍微註意壹點就行了。如果我想減肥太多，我會每隔壹段時間重復壹次，但我建議不要太頻繁。估計我是受不了了。為了減肥，我吃了很多苦。這還是痛苦最小，效果最好的。當我們有機會的時候讓我們做它。希望大家都能減肥成功！
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