其實海帶的味道和榴蓮是壹樣的，只是味道壹般，但是習慣了之後，妳會發現很好吃。而且海帶的飲食習慣，不僅會覺得好吃，而且作為壹種海鮮，營養豐富。如果妳經常吃它，它會對妳的健康有很多好處。海帶的熱量只有米飯的十分之壹。海帶還含有豐富的膳食纖維，有助於消化和減肥。海帶的飽腹感還是很強的，可以減少飼料，促進體內脂肪代謝。所以，為了達到減肥的目的，與其用減肥藥或者減肥藥，不如多吃海帶，這樣才能吃飽，促進減肥。
現在很多人都有便秘的癥狀，其實和平時的飲食生活習慣有很大的不同。平時可以通便，吃海帶。海帶是壹種可溶性膳食纖維，可以增加廢物的體積，軟化糞便，從而有助於廢物的排出，促進排便和腸毒性的作用。所以，如果日常生活中有便秘的情況，可以多吃海帶，不僅可以幫助身體排便，還可以排除腸道的毒素，減少體內便秘的煩惱。面對便秘排便，不僅要多喝水，還要多吃海帶。
現在人們提倡多吃粗糧，可以給身體補充維生素和礦物質。但實際上，海帶還含有大量的維生素和礦物質，而且比壹般粗糧多，如鉀、鈣、鐵、磷、碘等。如果生活中想補充維生素和礦物質，可以多吃海帶，既能起到吃粗糧的效果，又能補充很多沒有粗糧的食材。此外，海帶還含有豐富的維生素。對於體內缺乏維生素的朋友，平時可以多吃點海帶來補充。海帶的吃法也很高。比如大家最愛吃的沙拉海帶，飯前吃點很開胃的東西，幫助消化。其實天氣熱的時候，建議我們用海帶湯或者綠豆粥，營養價值高，還有清熱去火的功效，適合大部分人食用。