1，血瘀體質怎麽調理
首先，早上不要躺在床上
早晨室內空氣渾濁，充滿整夜呼出的二氧化碳，含氧量低，尤其是在不通風的環境中。如果不及時起床，很容易對呼吸系統造成傷害，引起感冒、咽喉炎、咳嗽、頭暈等。最重要的是，這個時候，肚子裏沒有食物可以消化，也沒有新的食物把消化的食物殘渣推出體外。如果妳臥床不起，就會擾亂大腸的活動。
第二，按時排便
保養大腸最重要的是按時排便，這是人體氣機的自然趨勢。把積攢了壹晚上的垃圾毒素排出體外是很自然的。而如果此時不排便，而是憋住大便，很容易條件反射引起習慣性便秘。便秘是百病之源，人體排泄物不能及時排出，就會導致腹部肥胖、皮膚老化，甚至出現貧血、痔瘡等癥狀。因此，血瘀體質的人如果長期便秘，更容易出現上述問題。
第三，做肛門運動
利用好大腸經當季進行體育鍛煉，做提肛運動，會刺激大腸經，改善局部血液循環，減緩肛門局部瘀血，對痔瘡的防治有壹定的作用。提肛運動的具體方法是:跪下，將膝蓋和胸部放在床上，提臀，吸氣時用力吸起肛門，保持緊繃狀態，呼氣時放松肛門，壹勞永逸。
第四，多吃含纖維素的早餐。
早上起床後，安排好早餐內容，也可以維護大腸經。平時可以多吃些含膳食纖維較多的食物，如紅薯、玉米、土豆、山藥、青菜等，有助於預防便秘。綠豆、蜂蜜、生姜等。還能促進身體排出各種毒素。
五、找準穴位保養大腸
合谷穴位於手背拇指與食指掌骨之間，又稱“虎口”。它是大腸經絡的壹個重要的主治點。合谷穴的按摩方法是用壹只手的拇指和食指捏住合谷穴，先緊後松的按壓，直到穴位有酸、腫、重、麻、痛的感覺，每分鐘做30次。
2.飲食和保健
1，活血化瘀，忌食生冷涼。多吃:黑豆、黃豆、香菇、茄子、油菜、芒果、木瓜、紫菜、海帶、紫菜、蘿蔔、胡蘿蔔、金桔、橙子、柚子、桃、梅、山楂、醋、玫瑰花、綠茶、紅糖、黃酒、葡萄酒等具有活血化瘀、行氣解郁作用的食物。
2、少吃油膩生冷。
3、黃芪可以泡茶，每天放十幾片，喝到沒有味道沒有顏色。