催乳怎麽做絲瓜湯最有效？先將新鮮絲瓜清洗幹凈，去皮，用刀切成片，雞蛋打散備用。鍋中加入少許油，油熱時來回翻炒絲瓜，然後加入適量的高湯，絲瓜熟透後在鍋中燉三到四分鐘，然後將打碎的蛋液均勻倒入鍋中，同時用勺子推壹下，這樣可以保證蛋液更好看，不會壹塊壹塊的。最後加鹽和蔥花調味即可。三天喝壹次，奶水壹定能滿足寶寶的成長需求。
另外，如果女性在哺乳期出現乳房炎癥，或者乳房有腫塊，說明乳汁分泌不暢，也可以喝絲瓜湯，達到調理乳房氣血、催乳的效果。良好的心情也是保證乳汁分泌的關鍵，生活中勞逸結合，保證充足的睡眠時間，以最佳狀態照顧寶寶。
喝牛奶的食譜還有很多，需要研究，主要是需要營養豐富。上述催乳湯不僅符合孕婦口味而且營養豐富，但是催乳湯也不是萬能的，效果因人而異。有些孕婦喝了催乳湯後乳汁會多壹些，有些則沒有效果，所以不要完全依賴催乳湯的方法，可以嘗試其他方法。
肝病患者如何喝牛奶乙肝急性期或慢性期出現惡心、嘔吐、厭油、腹脹的患者不宜喝牛奶，容易導致腹脹等不適。消化道癥狀緩解和康復期間飲用更好。肝硬化伴肝昏迷或有肝昏迷傾向者不宜喝牛奶，否則會誘發肝昏迷。
不要喝得太多或太快:牛奶含有5%的乳糖。當體內乳糖酶不足時，中國大部分人都缺乏這種酶。如果喝牛奶太多太快，乳糖無法消化吸收，容易導致腹脹腹瀉。所以喝牛奶的時候要先抿壹口，等唾液和牛奶混合均勻後再咽下去。
不宜加糖飲用:因為蔗糖在胃腸道的分解產物會中和牛奶中的鈣，不利於鈣的吸收，反而會促進細菌發酵產氣，導致腹脹。
不適合空腹喝:如果空腹喝牛奶，牛奶中的蛋白質只能代替碳水化合物轉化為熱量消耗掉，不能幫助蛋白質構建新組織，修復舊組織，促進肝臟恢復。