1，蓮子
夏天最適合養心，因為夏天心臟最弱，暑熱容易煩躁難過，容易心酸血性。蓮子芯雖然味苦，但能清心降火，是養心安神的佳品，還能健胃。
2.葡萄
葡萄壹直被認為是“補血”水果，因為它富含葡萄糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、煙酸和維生素B1、B2、C等維生素和礦物質。多吃葡萄不僅能補氣血，還能祛痘去黑頭。
3.葡萄柚
柚子還可以去火，除了去火的功效，柚子還有其他的好處。比如柚子中富含的維生素C，可以降低血液中膽固醇的含量，增強孕媽媽的抵抗力。同時，柚子中的果膠可以降低低密度脂蛋白的水平，保護動脈壁。
4.蘆薈油
蘆薈味極苦，性寒，功能止瀉。蘆薈可以清除腸道和肝臟毒素，清潔血管。臨床上主要用於治療腸熱便秘、營養不良、蟲蛀、淋巴結核、疥瘡、胸膈刺激等。經常使用蘆薈產品可以保持體液堿性，保持健康。每天吃足夠的蘆薈產品，還可以幫助身體減少對食物中油脂的吸收，達到更好的減肥排毒目的。
5.山竹
“盛夏”的原因是春季空氣沈悶，濕度低，但如果妳有上火的跡象，說明妳對新鮮果蔬的攝入還是有所欠缺的！山竹是眾所周知的降火水果。吃山竹對熄滅妳的“火氣”很有用！
擴展數據:
額頭長痘痘的原因
中醫認為額頭長痘痘是肝火所致。肝臟毒素太多，痘痘自然會爬到額頭。晚上要註意早點休息，飲食要清淡，少吃辛辣食物。多吃降肝火的蔬果，如胡蘿蔔、菱角、綠豆、苦瓜、枸杞等。
1，工作壓力額頭的痘痘與其工作壓力成正比。工作壓力增大，體內分泌就會過高。有些油脂分泌物長期不能正常排泄，額頭會首先反映這種情況。工作壓力大只是額頭長痘痘的壹個原因。只要上班放松，痘痘就不會跑到額頭。
2.電腦輻射的危害是巨大的。皮膚代謝功能弱，油脂分泌旺盛。長時間面對電腦，皮膚呼吸不到新鮮空氣，痘痘就會慢慢形成。通常因為額頭和頭發接觸，所以痘痘會第壹次長在額頭上。
3、太陽暴曬太陽的輻射，我們不可小覷，當皮膚沒有被覆蓋時，太陽暴曬後也會形成壹種分泌物，分泌物無法被疏散，就會形成痘痘。此外，遺傳、內分泌失調、環境汙染、刺激性飲食、高溫、化學因素都對痤瘡的發生有影響。
參考資料:
百度百科-除火