壹天吃幾個粽子不發胖？
吃粽子的時間和次數很有講究。不能想吃就吃，嘴裏涼涼的，肚子卻容易罷工。據專家介紹，吃粽子的最佳時間是早上或中午。它有點不願意把它放在晚上，更不用說在半夜。
這絕不是醫生太挑剔，因為以普通飯菜為例，從口中進入腸胃前後需要幾個小時，粽子並不常見。
是的，它是用難消化的糯米做的。需要更長的時間，刺激更多的胃酸分泌才能在人體內完全消化。半夜，人在壹天中處於半封閉狀態。這時候強迫他們消化難消化的食材很可能誘發。
，如胃潰瘍。
其實沒有明文規定，醫學教科書上也不會有這樣的指導。畢竟粽子內容多種多樣，大小不壹，人的體質也千差萬別。但專家還是建議:保守壹點，壹天最好不要吃超過三個正常粽子，尤其是肉粽子或含豬油的粽子，壹次不要吃太多。如果是老人和小孩，壹定要在此基礎上酌情減少。
專家表示，粽子絕不是零食或甜點，不要讓它出現在飯後。很多人在外面吃飯都是先吃菜，先吃米飯，最後才上粽子，這是絕對錯誤的。專家表示，粽子名分是主食，請不要給它輔食待遇。它是用糯米做的，粘性很高，很難消化。
米飯的含量相當於壹碗米飯。如果妳吃米飯，不要吃粽子。如果妳想吃粽子，請不要碰米飯、面條和饅頭。
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吃粽子的正確方法
專家建議，晚上最好不要吃東西。腸胃剛剛花了很大力氣消化完最後壹個粽子，過了幾分鐘就開始下壹輪的損耗。這樣反復折騰之後很容易突然罷工。
無論是粽子、包子還是艾草餅，都容易讓人覺得油膩、飽腹，不要補充。
最好配粥和小菜壹起食用，便於吞咽。糯米是溫熱的。趁熱吃不僅幸福感滿滿，還能滋養脾胃。但是，如果是涼的，吃起來硬硬的，就會變得難以下咽和消化。所以夏天吃粽子要趁熱。
包粽子時，最好使用符合“三少壹多”(少油、少堿、少糖、多纖維)要求的材料，少用調料，或嘗試用腿肉或魔芋代替五花肉，用板栗代替蛋黃，加入胡蘿蔔調色增加粽子的纖維質，或用糯米與普通大米混合增加粽子的纖維質。控制熱量的方法