大家應該要關註心腦血管的健康狀況，在飲食方面應該要增加微量元素的攝入量，多吃壹些維生素含量高的食物，有利於心腦血管的健康，缺硒會影響人體的健康，容易導致高血壓和冠心病，而且會增加動脈硬化的發病率，因此要及時補充硒元素，它是形成心腦血管疾病的元兇！
說到硒，相信很多人不知道，但是說到缺鈣，大家都知道。其實缺硒比缺鈣還要危險。
人類健康離不開礦物質、脂類、蛋白質、維生素、碳水化合物、水和膳食纖維。而在礦物質中，除了鈣、鈉、鉀、鎂等常量元素，鐵、銅、鋅、硒等微量元素同樣不可或缺，它們雖然占人體總重量不足萬分之壹，卻是維護健康的必需元素。其中，硒被譽為“生命的火種”、“健康的保護神”。下面小編就給大家詳細的介紹壹下。
缺硒是引起冠心病、動脈硬化、高血壓、心血管疾病的主要要素。補硒可維護心肌細胞、避免心肌纖維化，調整心律失常。硒還能降低膽固醇及甘油三脂，避免動脈粥樣硬化，鏟除血液毒素廢物，削減血栓形成，避免中風、猝死、腦溢血，或推進栓塞後危害的愈合，減小心肌梗塞面積。醫學界用硒醫治和防止心血管病已逐漸變成壹種新的趨勢。
缺硒除了會導致心腦血管疾病，還是很多疾病的主要元兇之壹。
1、缺硒的人易得癌
攝取硒越少，血液中硒含量越低，患癌率及死亡率就越高。硒在機體內的中間代謝產物甲基烯醇具有較強的抗癌活性，對結腸癌、皮膚癌、肝癌、乳腺癌等多種癌癥具有明顯的抑制和防護的作用，缺硒會增加萎縮性胃炎癌變機會。而通過對癌癥病人的研究表明，發現他們其中壹個特征就是嚴重缺乏微量元素硒。
2、缺硒的人容易老
人體內氧化損傷是人患病、衰老的重要原因，硒的抗氧化能力是維生素E的500倍，能防止自由基和過氧化物的過量生成和積累。抗衰老研究發現，血硒水平高低決定著人的壽命。
3、缺硒的人易白內障
如果人的眼睛長期缺乏硒的攝入，就會發生視力下降和許多眼疾，如白內障、視網膜病、假性近視、夜盲癥等。沒有足夠的硒，就不能及時清除晶狀體中的脂質過氧化物，造成晶狀體混濁，形成白內障。
它是形成心腦血管疾病的元兇！缺硒會影響人體的健康，容易導致疾病的產生，因此大家應該要註意及時補充鋅元素，能夠延緩人體的衰老速度，缺硒會加快人體的衰老速度，並且容易導致白內障的發生，會對眼睛造成嚴重的損傷，因此要註意補充硒元素很重要。