此外，人經常暴露在陽光下，由於調節體溫的中樞神經系統得到鍛煉，人對外界的高溫高熱有很好的耐受力。正是因為這個原因，經常在戶外生活、生產和從事體育鍛煉的人，在炎熱的天氣裏不容易中暑。
日光浴最好在海邊、湖邊、遊泳池、林間空地、家庭庭院或陽臺上進行。最好是盡量裸體，讓皮膚直接接觸陽光。以仰臥或半臥的姿勢躺在床上或椅子上。照射順序從俯臥位開始，然後左側臥、仰臥位，最後右側臥。經常變換體位，使身體各部位的照射時間大致相同。
日光浴時間壹般安排在夏季上午9 ~ 10或下午4 ~ 6點。如果壹定要在中午進行，要避免陽光直射，並用白布和蚊帳遮蓋。天氣寒冷時，溫度不宜低於18℃，最好在11上午至下午2時。日光浴時間每次可持續5 ~ 15分鐘。如能耐受且無不良反應，可適當延長壹段時間，最長不能超過1小時，可在陰涼處休息1 ~ 2次。1 ~每天2次。
日光浴時，應註意以下問題:
(1)陽光照射的時間要適當控制。因為太陽中的紅外線和可見光對頭部、面部和眼睛有刺激作用，所以在陽光強烈時，可以用白毛巾或太陽帽遮住頭部，戴上墨鏡，不要睡覺，不要吸煙，不要看書報，避免陽光直射，防止中暑的發生。
(2)進食前後1小時內不宜日光浴。因為飯前空腹血糖低，容易引起頭暈等低血糖反應；飯後照射可使全身血管擴張，內臟血液流向皮膚肌肉，影響消化吸收。
(3)心血管疾病、有出血傾向的慢性病、頭痛、發熱、貧血、皮膚炎癥、月經期、產後等患者。不允許洗洗眼。但孕婦適當曬太陽，有利於胎兒骨骼的生長發育，預防骨軟化癥。