春天困，秋天困，夏天困。是壹句諺語，反映了人體在不同季節的生理反應:人壹年四季都想睡覺。但這也是很正常的生理現象，可以適當調整。
春困，秋困，夏困，下壹句是冬三月，屬於民間諺語。這反映了人體在不同季節的生理反應，按照字面意思也很好理解:春天人很困。秋乏，秋天天氣變冷，人容易疲倦。夏天午睡在炎熱的夏天非常容易睡著。在睡不著的冬天和三月，冬天冷的時候非常容易賴床。簡而言之，人壹年到頭都要睡覺。但這也是很正常的生理現象。
春困:隨著氣候變暖，人會感到困倦、疲倦、頭暈，這是對季節更替帶來的生理變化的客觀反應。生理性的“春困”並不是壹種疾病，而是人體對春季氣候的壹種適應性反應，完全是壹種生理現象，但我們也需要警惕其中包含壹些病理因素，有些“春困”是疾病的壹種表現。
秋倦:也稱秋困，是指人在秋季容易疲倦、困倦。夏天去秋來，氣候從炎熱變成涼爽宜人，人體出汗明顯減少。人體進入周期性休息階段，水鹽代謝開始恢復平衡，心血管系統負擔減輕，消化系統功能越來越正常。但此時人的身體有壹種說不出的疲勞感，這是人體在不同季節的自然生理反應。經過壹段時間的調整，秋荒現象自然會消除。
夏季午睡:醫學上又稱“夏季倦怠”。醫學認為“春倦、秋倦、夏打盹”都屬於疲勞，都有各自的原因。夏天炎熱，溫度過高，人體大量出汗。夏天午睡有時候對工作學習生活有壹點影響。比如高考在即，時間緊迫的時候，夏天打個盹會降低學習效率，浪費寶貴的時間。
對此，可以適當調整自己:1，穩定作息。第壹件事就是早睡早起。成年人每天需要保證7小時左右的睡眠，睡覺時記得開窗保持空氣流通，以免影響第二天的精神，造成春困。其次，午休。整個上午都很忙會讓妳的大腦變得遲鈍。這時候午休睡半個小時，會顯著提高妳下午的工作效率，同時也讓春困離妳而去。
2、五感刺激。視覺刺激:經常轉移註意力，環顧四周的新事物或花草樹木，提高視覺興奮度。聽覺刺激:聽曲調變化大、富有韻味的音樂。氣味刺激:可聞風油精、清涼油，驅除睡意，振奮精神。觸覺刺激:用冷水洗手洗腳，或用冷毛巾擦臉，並註意隨著溫度的升高逐漸減少衣服，以控制周圍神經的松弛。
3.飲食改善。及時補充水分很有必要。喝水有利於全身的血液循環，從而促進新陳代謝，給大腦更多的血液供應。