1，護膚美容
經常吃芝麻可以保持皮膚柔軟細膩光滑。習慣性便秘的人，腸道內殘留的毒素會傷害人的肝臟，造成皮膚粗糙。芝麻可以潤腸治便秘，有潤膚的作用。用節食減肥的人，會因為營養攝入不足，皮膚幹燥粗糙。
2.減肥塑身
芝麻中含有防止人發胖的物質，如蛋黃、膽堿、肌糖等，所以芝麻吃多了也不會發胖。在節食減肥的同時，皮膚粗糙如果吃點芝麻是可以改善的。
3.緩解衰老
芝麻能減緩人體細胞衰老，清除自由基和抗氧化劑，延年益壽，這要歸功於芝麻中豐富的維生素E。
4.降低膽固醇？
芝麻是高血脂人群的最佳食物，因為芝麻中含有不飽和脂肪酸——亞油酸，這是壹種人體不能合成的必需脂肪酸。它能抑制膽固醇合成限速酶的活性，以降低血清膽固醇水平，從而調節人體膽固醇代謝，從而降低膽固醇，增強細胞膜通透性。
5.補鈣
通過食物補鈣可能更多的是牛奶和雞蛋，但其實芝麻的補鈣效果比牛奶和雞蛋更好。因為芝麻的鈣含量是牛奶和雞蛋的4倍左右，吃芝麻比喝牛奶吃雞蛋含鈣量高。
二、多吃芝麻的壞處
1，導致消化不良。
我們都知道芝麻可以用來榨油，所以含油量比較高，蛋白質含量也很高。這兩種物質有壹個共同的特點，就是在體內難以消化，所以每天吃太多芝麻會增加消化系統的負擔，尤其是消化不良的人，更要註意。
2、導致內分泌失調。
芝麻被人體吸收後，芝麻中原本含有的芝麻素在人體腸道微生物的作用下，轉化為植物雄激素樣物質，可以預防腫瘤，但如果過多則會導致雄激素過多，從而導致內分泌失調等疾病。
3、造成脫發
眾所周知黑芝麻有強腎烏發養發的功效。但黑芝麻中的脂肪成分，被人體吸收後，會從毛囊中排出。油脂過多會堵塞頭皮毛孔，造成頭發油膩，發質下降，增加脫發速度。
擴展數據:
野芝麻功效:
⑴治咯血咳嗽:草25-50g，鹿銜草25g。穿著油炸的衣服。(浙江民間草藥)
⑵治宮頸炎、尿痛、月經不調:野芝麻25克。水煎服，每日兩次。(吉林中草藥)
⑶小兒虛熱的治療:野芝麻15g，地骨皮15g，紫草20g。用水煎服。(江西本草手冊)
⑷治血淋:將野芝麻炒熟研成末，每次15g用熱米酒沖服。(江西本草手冊)
5.治扭傷扭傷:鮮原蠶種全草200克，鮮飛機草200克，鮮肥大子葉200克。* * *打爛外敷。(常用中草藥配方)
[6]骨折治療:抱團草、威靈仙、接骨丹、接骨藤均等，傷部搗煎。(貴州草藥)
(7)治腫毒、毒蟲咬傷:將野芝麻、萵筍、黃花菜、* *搗碎，敷於患處。(江西本草手冊)
參考資料:
芝麻百度百科