在日常生活中，我們常見的羅漢果富含低糖，它給身體帶來的熱量也比較低，對於壹些糖尿病或者高血糖的朋友，甚至壹些正在減肥的朋友都是非常有益的。
2.有助於減肥
羅漢果是壹種富含粗纖維的食品。經常喝羅漢果茶可以在壹定程度上刺激我們的腸胃，促進腸胃的蠕動和消化，從而幫助我們快速排出體內的廢物和毒素。所以經常喝羅漢果茶在壹定程度上可以幫助我們減肥。
3.清肺潤肺
如果妳居住環境的空氣質量不好，或者妳經常吸煙，那麽定期喝羅漢果茶，有助於清潔肺部。羅漢果對肺部的維護、治療和改善大有裨益。從中醫的角度來說，羅漢果在壹定程度上可以止咳、清肺、清熱、涼血。
4.保護喉嚨，預防咽炎。
羅漢果具有清肺止咳、潤腸通便的功效，還能治療風熱犯肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不適、咽喉腫痛等。適合教師、電臺播音員、演員、歌手等人群。喝羅漢果茶可以幫助改善嗓子的狀態，對嗓子起到很好的保護作用。
羅漢果茶有哪些禁忌？1，寒性體質、脾胃虛寒的人不宜喝羅漢果茶。
2.風寒咳嗽患者不宜飲用羅漢果茶，以免加重癥狀。
3、羅漢果不宜長期大量食用，導致上火、腸胃不適等副作用。
4.經期婦女和2歲以下兒童不宜吃羅漢果。
5.羅漢果不宜與桂圓同食，以免身體不適。
羅漢果茶有哪些組合？1，，羅漢果+桔梗
材料:羅漢果20克，幹桔梗30克，糖50克。
做法:桔梗切片，羅漢果洗凈粉碎，將桔梗和羅漢果放入鍋中，加入1000 ml水，大火燒開，然後文火煮25分鐘，加入糖。
功效:清肺潤腸，解暑止咳，適用於緩解肺炎、咳嗽、慢性支氣管炎、便秘等癥狀。
2.羅漢果+薄荷
材料:羅漢果30克，薄荷10克，橄欖5克，甘草3克。
做法:將羅漢果切片，薄荷切成小塊，橄欖打碎，與甘草加水煎煮取汁飲用。
功效:此茶具有生津潤燥、利咽潤喉的功效，對咽喉炎、失聲、暑熱煩渴、痰火咳嗽、小便短赤等癥有很好的療效。
經過以上對羅漢果的詳細介紹，我們可以知道，雖然羅漢果經常被作為涼茶用來消暑解渴，但是它的好處還是非常多的，而且雖然羅漢果是甜的，糖尿病人也可以喝，有調節血糖的作用，但是要知道羅漢果是好的。飲食禁忌不要忘了，盲目吃羅漢果也可能導致身體不適。