當前位置:菜譜大全網 - 饑荒食譜 - 如何做好小米粥

如何做好小米粥

其實煮粥沒那麽簡單。並不是妳把水和大米放在壹起就能做出好吃的小米粥滴。以下是煮小米粥的壹些小技巧:

1.妳要選新鮮的小米,不要選陳米,味道會差很多。

2.水快開時,放入米飯。先用大火煨8-10分鐘,再用中小火煨15-20分鐘。

3.不要偷懶。飯後馬上攪拌鍋子,防止鍋底燒焦。煨的時候盡量少開蓋,能蓋上蓋子的時候留壹條縫,防止溢出。

4.鍋裏放足夠的水,中途不要加水。水壹般是配料的15-20倍。在水質差的地區可以用瓶裝水代替。

有的地區喜歡加食用堿,讓米飯軟爛。煮半小時以上時,加入少許食用堿,但加入食用堿的小米粥口感會受影響。(不建議孕婦和嬰兒使用)

各種小米粥

各種小米粥(22片)

6.當米飯呈花狀時,味道更佳。需要註意的事項

小米粥是健康食品。可以單獨煮,也可以加入藜麥、大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合、龍眼肉、黑豆、薏米等。,做出不同風味的營養品。小米磨成粉可以做成餅,很好吃。《本草綱目》說小米“治惡心痢疾,煮粥,益丹田,補虛損,開胃。”傳統小米品種“紅皮兒”因產量低,剝皮後顏色偏黃,已在許多地方種植,經濟效益較高,但傳統品種煮的米粥米油更豐富,味道更香。

功能編輯

特色小米粥

特色小米粥(22片)

小米就是小米。

小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,營養價值很高。

配方編輯器

小米粥

來源:民間社會

食材:小米200克,糖少量。

制作:

1.小米泡好後,煮開,加糖煮開。

2.小米富含澱粉、鈣、磷、鐵、維生素B、維生素B2、維生素E、胡蘿蔔素等。具有補腎健胃、消食除熱的作用,對脾胃虛寒、惡心嘔吐、腹瀉及產後體虛或失眠者有益。

這種粥適合各種人群,尤其是老年人。[2]

小米玉米糯米粥

原料:小米50g,玉米50g,糯米20g。

調料:糖少許

制作:將小米、玉米、糯米洗凈。將洗凈的原料放入電飯煲中,加水,開始煮粥。粥稠了就倒出來,放進碗裏。加糖調味。

專家點評:小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪、纖維素和碳水化合物。壹般谷物中不含的胡蘿蔔素,小米中也有,尤其是T的維生素B,居所有谷物之首,鐵含量高,磷含量豐富,有補血健腦的作用。用玉米和糯米煮小米,營養更全面豐富,非常適合孕婦和媽媽滋補身體,預防缺鐵性貧血。

烹飪知識:

小米粥不能太稀,淘米時不要用手搓,也避免長時間浸泡大米或用熱水淘米,以免營養流失。[3]

小米紅棗粥

原料:小米100g,紅棗20顆。

調料:蜂蜜20克。

產量:1。紅棗洗凈,去核,切塊。2.用清水洗凈小米。3.將小米加水煮沸,加入切碎的紅棗,煮成粥。關火涼至溫熱,再加入蜂蜜。