之後地面吸收的熱量開始小於地面散發的熱量，溫度逐漸下降。因此，壹年中最熱的時候壹般出現在夏季至日的“三伏天”。從夏季後的第三個“更”日算起，農業諺語有“夏季有三個更”、“秋季後有壹伏”的說法。第壹天(10天)，中間壹天(10天，20天)和最後壹天(立秋後10天)是壹年中最熱的日子。
初次亮相:陽歷16年7月(農歷五月二十六)-2020年7月25日(農歷六月初五)。
中福:公歷7月26日(6月6日)-2020年8月14日(6月25日)？
最後壹天:15 2020年8月(6月26日)-2020年8月24日(7月6日)。
擴展數據:
三伏天飲食註意事項
1.補水:夏季炎熱，容易出汗，導致體內水分和鈉離子不足。所以要多喝水，定時喝水，多次少喝。可以選擇白開水、茶水、檸檬水、綠豆湯等。如果出汗嚴重，可以喝淡鹽水。吃的時候可以準備蔬菜湯、魚湯、雞湯。
2、消暑:天氣炎熱，容易上火，苦味食物有助於祛除肝火，如苦瓜。綠豆是三伏天最有利於解暑的食物。喝綠豆湯可以幫助增進食欲，對降火也很有好處。還可以多吃西瓜、黃瓜、冬瓜、桂圓、蓮藕等食物。
3、脾:夏季濕熱，容易損傷脾臟，導致脾虛。扁豆和薏米有健脾的作用，對開胃、消暑降火也有很大的作用。
4、益氣養陰、補陽:天氣炎熱，很多人在三伏天會出汗過多，容易耗陰，可以多吃些山藥、蜂蜜、木耳、百合、大棗、雞蛋等食物。早上還可以吃點生姜，幫助去除身體的寒氣，補充體內的陽氣。
5.蛋白質的攝入:在大熱天，要多吃清淡的食物，給身體補充蛋白質。豆類、鴨肉、雞肉中蛋白質含量高，可以補充妳的營養，保持妳的能量。
百度百科-三伏天(節氣名稱)