山藥薏米茯苓粳米粥
茯苓30克，薏苡仁30克，山藥50克，粳米100克。先將粳米、薏米、山藥加適量水，煮至半熟，放出茯苓粉，拌勻，煮熟後空腹服用。
粥粥
茯苓粉15g，粳米100g，胡椒粉、鹽、味精少許。①粳米淘洗幹凈。②將粳米、茯苓粉放入鍋中，加入適量清水，用武火煮沸，再用文火燉至米爛，再加入味精、鹽、胡椒粉，攪拌均勻。每天早餐和晚餐服用兩次。
功效:健脾胃，益水腫，可用於老年性水腫。
薏苡仁茯苓粥
薏苡仁200克，茯苓10克，粳米200克，雞胸肉50克，香菇4朵。首先，將蘑菇浸泡後切成方塊；雞胸肉去皮去油，放入鍋中煮30-40分鐘後取出切成肉丁；茯苓研磨粉；然後將薏苡仁用清水反復洗凈，用熱水浸泡1夜，瀝幹，加7倍清水煮沸，煮沸；將粳米用5倍清水煮1小時，將兩次凝塊合並，加入香菇、雞丁、茯苓粉，煮至粘稠狀。吃的時候可以加調料。
功效:本方采用薏苡仁、茯苓健脾利濕、潤膚祛斑，粳米、雞肉益氣補虛，適用於濕熱體質者。
涪陵奶茶
很多朋友在生活中經常會喝壹些奶茶，那麽那些奶茶對我們的健康更有幫助，哪些奶茶比較好喝呢？當然還有茯苓奶茶，茯苓奶茶不僅營養價值非常高，而且還有非常好的保健作用。我們可以將10克茯苓粉和200毫升牛奶混合，先將茯苓粉和涼開水混合均勻，再加入煮沸的牛奶。哦，方法很簡單。
用法；每天早上空腹服用可以延緩衰老，健脾強身。
以上，我們了解了山藥、薏米、茯苓粥、薏米、茯苓粥、茯苓奶茶的做法。這幾道菜都是非常好的茯苓吃法，生活中可以多吃這些食物。當然茯苓不管怎麽煮都很好吃，所以生活中可以經常吃壹些，對身體有幫助。