1，按摩子宮穴位
按摩子宮穴位可以活血化瘀，理氣止痛。月經前或月經後按摩子宮穴位，會有治療和預防痛經的作用。
2、按摩八_穴
泌尿生殖系統的疾病可以通過按摩八個穴位來治療，也可以起到預防的作用。特別是對女性生殖系統，按摩八個穴位可以起到祛瘀活血的作用，痛經時也可以用按摩按壓，對痛經也很有效。
3.按摩太沖穴
太沖穴是肝經的穴位，起到疏肝解郁、行氣止痛的作用。按壓太沖穴有利於改善痛經癥狀。
4.按合谷穴。
很多穴位對於痛經都可以起到止痛的作用，合谷穴只是其中之壹。按壓合谷穴可以鎮靜止痛，舒筋活絡，采用按壓合谷穴的方法。
5、痛經要註意
1.當妳感到劇烈疼痛時，呆在床上。如果出現面色蒼白、四肢冰冷等虛脫癥狀，應立即平躺，註意保暖，必要時就醫。
2.對疼痛和緊張敏感的人，尤其是青春期的女生，由於對月經缺乏了解，容易產生焦慮和恐懼，所以要加強心理護理，了解女性的生理知識，減輕精神負擔，保持良好的心情，痛經就會得到緩解。
3.若疼痛難忍，可用針刺止痛:衛中穴、足三裏穴、三陰交穴、合谷穴、內關穴。
4.保持室內空氣清新流通，安靜舒適，溫濕度適宜。
5.為保持女性私處清潔，可用1/5000高錳酸鉀溶液或溫水清洗外陰，每日1~2次。月經和殘血期間禁止同房、遊泳、坐盆。經常更換衛生巾墊，使用合格的衛生巾墊。避免在潮濕的地方坐臥。
6、月經期註意腹部保暖，不要往腳上放冷水，防止寒邪入侵。同時註意起居，避風禦寒，預防感冒。經期避免劇烈運動和過度勞累。
7.經前期和月經期，不吃冷飲、辣椒、酸醋、甜品、蝸牛等生冷食物。
8、平時註意營養，適當運動，增強體質。