木瓜富含木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡蘿蔔素等。富含17種以上的氨基酸和多種營養元素；是壹種營養豐富，有百利而無壹害的“水果寶”。
減肥原理:木瓜含有木瓜酶，是成熟木瓜的兩倍左右。這些木瓜酶不僅能分解蛋白質和糖分，還能分解脂肪(其分解脂肪的能力可以說是木瓜的最大特點)。通過分解脂肪，可以去除脂肪，減少肥大細胞，促進新陳代謝，及時排出多余的脂肪，從而達到減肥的目的！鄭秀文要求吃木瓜減肥。她已經夠瘦了！
豐胸原理:木瓜自古以來就是豐胸第壹佳果。木瓜酵素對乳房發育很有幫助。木瓜酵素富含豐胸激素和維生素A，能刺激女性激素的分泌，刺激卵巢分泌雌激素，使乳房光滑，達到豐胸的目的。林熙蕾、徐懷鈺等許多美女明星都是通過吃木瓜豐胸的！
美容原理:木瓜富含木瓜蛋白酶，不僅有助於胸部發育，還有助於潤滑皮膚。木瓜的維生素C含量比蘋果高48倍！再加上木瓜蛋白酶的消化能力，可以盡快排出體內毒素，對肌膚由內而外的清爽非常好。木瓜中所含的木瓜酶能促進皮膚新陳代謝，幫助溶解堆積在毛孔中的皮脂和老化角質，讓皮膚看起來更明亮、更清新！所以很多潔面凝膠都含有木瓜蛋白酶，為了讓皮膚顯得純凈細致，清新健康。
在選美王國委內瑞拉，美女們的皮膚總是那麽清新有活力，因為她們懂得利用好營養豐富的熱帶水果——木瓜來保養皮膚。不要只記得木瓜有利於減肥豐胸。還能美化肌膚，排毒肌膚，讓肌膚由內而外的舒服！另外，吃木瓜也很有講究，比如:
1晚上睡覺前喝木瓜粉會有很好的效果。晚上11前睡覺11-淩晨3點是深度睡眠的時間。血液不供給大腦，可以更好的吸收，有更好的豐胸效果。
最好的時間是下午10吃完飯後半小時睡覺。
3吃木瓜豐胸3個月就會有效果。堅持壹輩子，會讓胸部堅挺不下垂。
吃木瓜可以瘦下來，但是如果吃木瓜，吃大量的碳水化合物和高脂肪的東西，吃木瓜為主，吃其他的為輔是沒有用的。
如果想吃木瓜主要是為了瘦身，那麽中午和晚上以吃木瓜為主食，壹次和其他蔬菜壹起吃不超過300克，就不用吃主食了。
6木瓜不促進排便。便秘壹定要多喝水。每天多喝水。1500ml白水絕對不會引起便秘。還具有很好的瘦身效果，可以排毒...好處很多。
清蒸或油炸，前者可以不加任何東西吃，後者加壹點鹽。
另外:吃木瓜豐胸不要加糖和蜂蜜，不然吃了會胖~！