壹、葡萄——養腎養肝
普普通通是我們日常生活中經常吃的壹種水果，但是小葡萄作用很大。中醫認為，葡萄味甘酸，入脾、肺、腎，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎養肝的作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復有壹定的輔助作用。但是朋友們要註意市場上葡萄的品種和顏色，比如紫的，紅的，綠的，黑的。不過這裏黑葡萄補腎效果最好，買的時候多買黑葡萄。
二、桑葚——滋補肝腎
桑葚味道香甜多汁，很多人喜歡吃。中醫認為桑葚味甘酸，微寒，入心、肝、腎經，有補血養陰、生津潤燥、滋補肝腎的作用。此外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸等成分，經常食用可以美容養顏、延緩衰老，尤其適合女士食用。平日忙的時候不妨多吃點，還可以壹邊補腎壹邊美容，壹舉兩得。
三、黑棗——養腎陰血
生活中很多女性都喜歡吃紅棗，因為紅棗有養顏補血的功效，但是作為紅棗的“同門兄弟”，妳了解黑棗嗎？別小看黑棗，它有補腎的神奇功效。據中醫記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質和多種維生素，其中維生素C、鈣、鐵最多，有補脾胃、養腎陰血的作用。所以想養腎的女性可以多吃些黑棗，效果不是壹般的好。
如果日常生活中腎不好，會引發很多疾病，壹定不能掉以輕心。如果妳有夜熱頻繁、夜尿多、畏寒、腰酸腿痛等癥狀，不妨多吃上面介紹的水果。這些水果價格不貴，可以幫助妳滋腎養肝，滋陰養血，效果不是壹般的好。快去買，快去吃！