所以對於很多女生來說，如何變瘦或者如何保持體重不變都是特別關心的問題。現實生活中，很多人為了減肥不擇手段，有的吃減肥藥，有的絕食，有的運動過度等不合適的方法來變態減肥。事實上，即使他們在短時間內減肥，這些方法也會反彈，可能會變得比以前更胖。
問題是壹個月不吃肉會不會瘦。其實肉類並不是減肥的禁忌食物。對於壹些瘦肉，如雞胸肉、魚蝦，這些都是高蛋白食物，熱量不是很高。真正不能吃的肉是肥肉，都是肥肉，熱量極高。壹小塊脂肪能產生相當於壹碗米飯的熱量，減肥者吃不到。節食者不吃脂肪是不夠的。壹些油炸食品，如漢堡包、薯條、炸雞和油餅，熱量很高，不適合節食者。除了註意飲食，還需要配合壹定量的體育鍛煉，如快走、慢跑、瑜伽等。壹些有氧運動可以大大消耗體內脂肪。
對於建議減肥的人來說，了解壹些食物的量熱計，什麽樣的食物熱量高，節食者不能吃什麽，什麽食物熱量低又飽，這樣既不會挨餓，也不會攝入高熱量，是非常重要的。健康減肥才能達到真正的減肥效果。制定壹個適合自己的減肥計劃，既能吃飽，又不會缺少身體必需的營養，還能達到瘦身的效果。
我覺得人瘦不瘦跟吃肉關系不大。有些人完全不碰肉還很豐滿，那些為了減肥不吃肉的人真的很不理智。有時候吃肉不吃素也會損害我們的健康。減肥期間也可以吃壹些肉，因為長胖不完全是吃肉造成的。壹些研究表明，許多素食者最終會回頭吃肉。
減肥吃肉的關鍵是吃壹整天需要的熱量。放棄吃肉是減少卡路裏的壹種方法。用素食代替紅肉和加工肉，可以減少飲食中的脂肪和熱量，有助於減肥。其實會增肥的主要是紅肉和加工肉。我們可以用壹些其他肉類來代替，比如魚肉和禽肉。它們的熱量比紅肉低得多，吃法也要選擇好，不然很容易發胖。比如很多人喜歡吃炸雞，其實更容易導致肥胖，因為炸雞所含的脂肪比紅肉高，熱量就不用說了，所以如果吃的話，最好選擇烤雞。
更何況，減肥僅僅靠改變飲食是不夠的，還要結合運動。不能吃太多，還是會胖！如果妳真的戒了肉，多吃海鮮，家禽和素食，在不損害身體健康的情況下鍛煉減肥，應該會更容易。