壹、檸檬減肥法壹周瘦20斤不科學。
雖然人們都知道檸檬有壹定的減肥作用，但它可以清除人體內的有害物質，使身體更加健康，促進人的胃腸蠕動，從而達到減肥的效果。
網上有個傳言，喝壹周檸檬水，然後每天吃清淡的飲食，配合適當的運動，可以達到壹周瘦20斤的效果！
檸檬減肥法:取壹公斤涼開水與壹定量自己榨的檸檬汁混合，然後放入冰箱。每天早上拿出來後喝壹些，然後早飯吃壹點就夠了，然後午飯晚飯都不吃，餓了就喝壹點檸檬水。這樣堅持壹周。
很多人質疑，檸檬減肥法壹周瘦20斤是真的嗎？顯然是不科學的。壹周瘦壹兩斤，還能相信壹周能瘦20斤！那這個世界就不會有那麽多胖子了。
很多朋友也嘗試喝了壹個星期的檸檬水。人很難受，也沒瘦多少。關鍵是壹周不吃飯對人體影響很大，腸胃會有壹定程度的損傷。所謂檸檬減肥法壹周能瘦20斤，其實是不科學的。朋友千萬不要嘗試。
第二，健康減肥，壹周最多減兩斤。
如果妳還不相信網上流傳的檸檬減肥法壹周能瘦20斤是騙局，那我來分析壹下正常人。按照科學的減肥方法，壹周最多只能瘦兩斤。
壹般情況下，以健康的減肥速度每三個月減掉5 ~ 10%左右的體重是最健康的，壹般人每周減掉1 ~ 2公斤。
如果減肥太快，也不要太高興，因為如果壹周減2斤以上，那就是水分多了，或者肌肉多了。
可能的健康風險會增加。同時，如果自己制定的減肥目標過高，沒有實現，很容易讓人產生挫敗感。如果他們覺得堅持不下去了，就會放棄。如果他們重復這樣做，他們不會減輕體重，但可能會增加。
結論:通過上面的介紹，相信大家都知道檸檬減肥法是不科學的，對身體影響很大。希望朋友們在生活中能健康減肥！