孕婦便秘吃什麽鈣片又便宜又好？壹般情況下，孕婦便秘確實和吃鈣片有關。壹些專家建議，孕婦在補鈣的同時應該喝壹些酸奶。它含有乳酸和鈣，能促進鈣的吸收。酸奶中還含有大量的活性乳酸菌，可以促進腸胃蠕動，緩解便秘。另壹方面，其實孕媽媽平時多喝白開水，不管吃什麽牌子的鈣片，都不容易上火便秘。那麽，孕婦便秘吃什麽鈣片又便宜又好呢？
現在很多準媽媽選擇服用喬迪鈣片，因為這種鈣片有預防便秘的配方，而且價格也不貴，35元左右壹瓶。還有壹種受準媽媽青睞的鈣片，樂華，也是不錯的選擇。很多孕婦對這個牌子的鈣片口碑很好，效果也很好。服用後很少有便秘的情況。
專家建議，容易便秘的孕媽媽可以在排便後立即服用鈣片。同時，孕婦也可以用食物補鈣，如牛奶、豆類、魚、蝦等。同時，多吃水果蔬菜、粗糧和富含膳食纖維的食物，有助於緩解便秘，適當進行活動，適量飲水，保持心情愉快。
另外，在保證安全的前提下，盡量少做劇烈運動，比如散步、瑜伽等。適度的體力活動可以幫助孕婦順利排便，預防便秘。
懷孕初期吃什麽？妊娠早期應遵循營養全面、科學搭配的原則，避免妊娠早期因營養不良或營養過剩而發生意外。所以，對於孕媽咪的飲食，要註意少量多餐，食物以清淡為主，避免食用過度油膩和刺激性的食物。另外，食物的選擇不僅要考慮營養的全面，還要照顧孕媽咪自己的口味。
1，供熱充足
在懷孕早期，許多孕婦有嘔吐的問題，並可能會失去食欲。這個時候更應該註意食物的供應。可以隨時吃壹些高熱量的零食，比如餅幹、酸奶、堅果等。
2.充足的蛋白質供應。
孕早期要多註意蛋白質的攝入，多吃富含蛋白質的食物。雞蛋、瘦豬肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚、豆制品、小米、豆類等食物中含有豐富的蛋白質。在動物蛋白中，牛奶和雞蛋的蛋白質是所有蛋白質食物中質量較好的，因為它容易消化，氨基酸齊全。
3.攝入足夠的維生素。
女性孕期需要的維生素營養是全面的。所以孕媽媽要註意各種維生素的吸收，多吃蔬菜水果，補充各種維生素。特別是葉酸、維生素B2和維生素B6的攝入。
富含維生素的食物:胡蘿蔔、西紅柿、雞蛋、牛肝豬肝、牛奶、奶酪等。
精彩推薦:
孕婦不能吃的水果孕婦不能吃的食物孕婦吃什麽水果孕中期有什麽註意事項孕婦吃玉米有什麽好處？孕婦用什麽牙膏比較好？孕婦可以往肚子上塗橄欖油嗎？孕婦吃大棗好嗎？