1，喝紅棗姜茶。大棗養血安神，生姜散寒開胃，對緩解痛經有壹定作用。女朋友肚子不舒服的時候，妳不妨煮壹杯給她喝，加上貼心的話語，讓她感受到妳的關心。做法也很簡單。生姜切片，紅棗去核，加水煮沸，再加入適量紅糖，不到十分鐘就可以搞定。
2.喝壹些熱牛奶。如果家裏沒有紅棗和生姜，我能拿什麽喝？這裏推薦牛奶。貼心的做法是把牛奶放在熱水裏，加熱，然後倒進杯子裏，再端給女朋友，讓她感覺到妳用心了。牛奶美味又營養，口感香甜爽滑，溫度適宜，會暖胃。我相信她會理解妳的意圖。
3.吃壹些溫熱的水果。女生對水果沒有抵抗力，尤其是切好的水果。將水果在熱水中焯壹下，然後取出，去核，切成合適的大小。水果裏有很多維生素和水分，吃起來酥脆可口，加熱後也沒那麽涼了。溫熱的口感有助於緩解內心的煩躁，非常適合來月經的時候吃。
壹種不適合冷飲:男生看到女朋友躺在床上，可能會用冰淇淋哄她，但這種行為是大錯特錯的。天冷時會引起子宮收縮加重痛經，還會引起月經量減少，體內淤血，甚至腹瀉。
二是不適合喝酒:這個時候身體比較脆弱，酒後可能會出現頭暈、浮腫、肚子疼等癥狀，本身也不是什麽好事，對身體各個器官的傷害都很大。即使妳沒有來例假，也不應該喝。
三、不要喝咖啡:如果在經期喝咖啡，會導致經期延長。會從五天延遲到七天，也會導致排尿增多，太陽穴疼痛。盡量不要喝。我本來就難受，喝了酒睡不著更難受。