蓮子(去核)20g，百合20g，瘦豬肉100g，同鍋加水適量，肉熟後加鹽調味，每日1次。具有清心潤肺、益氣安神的功效，適用於熬夜後幹咳、失眠、心煩、心悸的患者。
2.粉絲魚湯
粉絲250克洗凈，切成小塊。壹條生魚去鰓和內臟，用適量的水煮熟。魚煮熟後，用姜絲和油鹽調味。每月或隔天吃魚喝湯1次。具有舒筋活絡、補益氣血、緩解肌肉疼痛等功效。適用於過度勞累和熬夜後肌肉酸痛、頸部肌肉脹痛的人群。
3、夏枯草瘦肉
夏枯草10g，瘦豬肉50-10g，加適量水，肉熟後加少許鹽調味，每天吃肉喝汁1次。具有清肝瀉火、降低血壓的功效，適用於高血壓患者熬夜後出現的頭暈、頭痛、眼紅等癥狀。
4.生地燉鴨蛋
生地20g，1到2個鴨蛋，加適量水燉。雞蛋煮熟後去殼，然後放入汁中燉20分鐘，用冰糖調味。每天吃雞蛋喝果汁1次或每周2 ~ 3次。具有滋陰清熱、生津止渴的功效，適用於熬夜後口幹咽燥、牙齦腫痛的人群。
5.豬腰燉杜仲
杜仲25克。以及1豬腰，水燉1小時，每2 ~ 3天服用壹次，具有滋補肝腎、強筋骨的功效，適用於熬夜後腰酸腿軟的人。
擴展數據:
長期熬夜容易造成腎虛，男性吃五種食物補腎:
1、洋蔥:現代醫學研究表明，洋蔥的營養非常豐富，它含有多種植物激素和維生素，保證人體激素的正常分泌，從而起到壯陽滋陰的作用。
2.水產品:海參、鮑魚、貽貝、泥鰍都是有效的強化食品。魚、蝦、貝類和海藻中含有豐富的鋅，鋅是形成睪酮的重要物質，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素。所以水產品可以提高性欲。
3.雞蛋:高蛋白食物，與人體蛋白質相似，所以人體對雞蛋蛋白質的吸收率高達99.7%(牛奶只有85%)。專家指出，雞蛋是增強人體性功能的最佳營養添加劑。
4、蠶蛹:營養豐富，能補肝腎、益精、壯陽治癱、止精子。中老年人如果肝腎不足，精氣不足，陽痿遺精都可以吃。莧菜:莧菜因其溫補肝腎、壯陽固精的突出功效，在藥典中有“楊洋草”之稱。
5.動物腎:豬、狗、羊、牛的腎都有養腎氣、益精的作用。比如羊的腎性溫，能補腎氣；豬腎味鹹，有助於腎氣和膀胱；狗腎對增強性功能效果更好；有些動物的睪丸可以治陽痿、遺精、遺精。
參考資料:
人民網-經常熬夜？喝5種以上的湯強身健體。
參考資料:
人民網-長期熬夜容易導致腎虛。男人應該多吃5種補腎的好食物。