其實維生素D的補充不用卡的那麽嚴格，月子裏是寶寶人生中第壹個猛漲期，如果寶寶長的很快，夜間睡不好經常哭鬧，寶媽們可以提前把維生素D給寶寶補充上。
每天400IU單位壹天壹次，大多數嬰幼兒專用的維生素D補充劑每個單位就是400IU不用擔心吃多吃少問題。比如膠囊型的維生素D1粒含量剛好400IU；如果是滴劑最好看下說明書壹天吃幾滴，吃少了量不夠，吃多了容易超。
閨蜜家的寶貝已經吃上維生素D了，"夜哭郎"小外號被取消。有壹個困擾閨蜜的問題出現了。
我建議她最好壹直吃。
國內兒科指南建議給寶寶服用到兩歲。兩歲以後的小寶寶戶外活動的時間增加，可以通過陽光照射來補充維生素D，不過由於現在空氣的汙染、氣候等原因，寶寶在戶外進行活動的時間變少，很多寶媽怕寶寶曬傷，即使夏天的時候也會給寶寶穿長袖的防曬衣，防蚊褲等，這就減少了寶寶皮膚接觸陽光合成維生素D的面積，所以為了安全起見在寶寶生長發育期間最好壹直給寶寶補充維生素D。還有就是沈陽所在的緯度，壹年四季只有夏天日照時間長光線強，可以露胳膊露腿曬太陽。春秋冬三季被呼嘯的東西南北風吹的長衣緊裹外加帽子口罩，想要曬太陽來補充更加難上難。還是乖乖吃補充劑吧。
這時閨蜜婆婆也發來語音詢問，為啥要買補充劑？
看來婆婆沒少研究 育兒 知識，食補當然好了，其他維生素可以，維生素D表示臣妾真心做不到。這還是跟它的來源有關系，陽光照射皮膚就能自我合成，所以食物中維生素D來源很少，只有深海魚、動物肝臟（就是那個經常被嫌棄重金屬超標的那個東西）、雞蛋黃中少量存在。少到什麽程度，舉個例子100克正經三文魚中含有526IU的維生素D，如果要每天獲得400IU維生素D需要天天吃100克三文魚，而且維生素D還是壹個很淘氣的維生素，加熱後損失達到50%。所以食補還不如吃補充劑，經濟實惠安全可靠。
總結壹下：維生素D補充不用等到寶寶出生15天，可以提前補充。每天400IU不同補充劑類型要看好說明書。建議2歲以上兒童成人維生素D可以根據地域位置按季節來補充。