另外，夏季是雨季，尤其是南方，氣候潮濕。潮濕的氣候是濕氣的來源，而濕氣五行屬土，容易傷脾胃，而脾胃不利，容易出現食欲不振、大便不暢、乏力沈重等癥狀，脾胃不好的人壹定要註意。
潮濕得可怕。
中醫常說“濕氣重則百病，千寒易除，濕則難除”。水分在人體內過多積累，會損傷人體陽氣，導致體內水分調節系統失衡，從而影響健康，導致肥胖。
此外，民間還有“十胖子九濕人”的說法。所以，為了大長腿，為了馬甲線，即使在炎熱的夏天，也不能放過自己。下面給大家推薦幾個祛濕的小妙招。
首先，食物療法
首先要強調的是飲食。如果飲食不當，很容易損傷腸胃。從這個意義上說，這個時期也是胃病的高發期。消除病因是治療的關鍵，如戒煙戒酒，不暴飲暴食，少食多餐，避免刺激腸胃的食物。
1.薏米紅豆水
準備材料:紅小豆、大紅豆、薏米、紅糖(適量)。
工作方法
1，，紅豆和大紅豆可以洗凈備用；
2.將洗凈的薏米和紅豆分別浸泡約1小時；
3.將所有泡好的豆子連同水和豆子壹起放入高壓鍋，加入紅糖，然後調至豆檔，等待40分鐘。
功效:健脾養胃，利尿，抗菌消炎，解毒。
2.茯苓紅豆蓮子湯
準備材料:豬肉秀、茯苓30g、赤小豆30g(與普通紅豆不同，請註意區分)、赤小豆30g、薏苡仁20g、蓮子20g、陳皮3g。
工作方法
1.紅小豆、赤小豆、薏米、蓮子洗凈，用清水浸泡1小時；
2.將豬肉洗凈，切成2厘米見方的大塊，放入沸水鍋中焯壹下，撈出；
3.將泡好的豆角、豬肉秀肉、陳皮放入湯鍋中，加入足量的水，煮沸後轉小火煮2小時，煮至豆角完全軟爛，最後加入少許鹽調味即可。
功效:利尿消腫，補中，養心，健脾祛濕。
3.潤澤美白冬瓜湯
準備材料
3-4人份豬脊骨:500g冬瓜:500g薏仁:20g枸杞:12g生姜:2片水:8碗。
工作方法
1.薏苡仁洗凈，用清水浸泡壹小時；枸杞洗凈，略泡；
2.冬瓜洗凈，帶皮切塊；
3.將豬脊骨洗凈，剁碎，用清水浸泡，沖洗幹凈；
4.將水燒開，加入所有材料，燒開後轉小火，小火燉壹個半小時，加鹽調味。
功效:清熱解暑，健脾利濕，美白養顏。
第二，環境改善
1，保持室內空氣流通，經常開窗通風，必要時在衛生間、廚房、地下室等容易受潮發黴的地方安裝排氣扇。
2.洗澡後註意及時清理衛生間地板上的水。可以用拖把擦幹，也可以用小風扇吹幹。
3.可以在洗手臺下和衛生間門口放置雙層地墊或毛巾，幫助吸收多余的水分，毛巾和地墊要經常清洗和晾幹，避免滋生細菌。