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搜索玉珠鉉減肥瑜伽視頻。從電腦或者手機上百度搜索“玉珠鉉減肥瑜伽中文配音版”視頻，會出來許多結果，挑選時長在44分多鐘的那種，愛奇藝與酷6等等許多網站上都有，打開看，挑選壹個畫面比較清晰、少無礙眼廣告的。
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跟著視頻學。穿上瑜伽服或者家居服（只要是棉質吸汗的寬松衣服即可），如果感覺電腦與手機上的屏幕較小，可以連上家裏的液晶大屏電視，在瑜伽墊上跟著視頻練習。
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循序漸進。壹開始某些動作可能做不到位，這不要緊，只要按照視頻所說的盡自身努力便可，只要每天堅持做，會做得越來越好。做這套瑜伽動作的過程中，都會出許多許多的汗，做完後，會感覺到頭腦清晰，身上所有筋骨已舒展開來，全身會有舒適之感。
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脫開視頻的束縛。跟練久了，會發現此視頻制作得非常嚴謹，各種動作時間安排恰當好處，配音也非常好聽的。練熟後，就可以不用看視頻，只要聽，也能做了，這時就可以從網上搜索此套視頻的mp3，例如“喜瑪拉雅聽書”這樣的手機軟件上便可以搜索到。當此套瑜伽做得更加熟練後，就可以完全脫開視頻的束縛，聽著自己喜歡的瑜伽音樂做了。
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堅持就是勝利。每個清晨與夜晚，空腹時，都是練習玉珠鉉減肥瑜伽的好時間，給自己創造壹個安靜的空間，用這些美妙的動作舒展壹天壹天日漸苗條的身體，美麗每壹天。堅持吧！
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體會與效果。小編不容易做到位的姿勢是彎弓姿勢與樹姿勢，平衡性不太好，需要多多練習。瑜伽屬於半有氧運動，如果配合有氧運動如：慢跑，動感單車等等來練習，減肥與健身效果更佳。
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註意事項
從來沒有練過瑜伽的，需要從網上找相關資料看壹下，自身有不適宜練習瑜伽的身體毛病壹定要註意。
如果有條件，可以到健身房或者瑜伽館裏跟著瑜伽教練練上壹節或者若幹節課，再在家裏練習會更好，因為瑜伽講究呼吸。