梨狀肌是由於脊椎壓迫坐骨神經，導致腰腿痛，屬於腰腿痛的範疇。坐骨神經痛壹般分為保守治療和手術治療。手術效果顯著，患者術後會感到疼痛減輕。不過，這種效果能否持續還不確定。患者經常抱怨術後疼痛反彈，苦不堪言。保守療法包括藥物治療，“積玉堂梨狀肌外貼”，以及壹些運動方法。下面我們分享的壹些經驗主要是鍛煉方式的調整和壹些日常習慣，對梨狀肌有壹定的輔助作用。希望對大家的病情有幫助。
日常習慣的調整:
1，梨狀肌是壹種習慣性疾病，或者說是職業病，往往那些經常用腰力量的人，或者經常坐著的人都容易得這種病，就像使用機器的壹個零件壹樣，很容易損壞它。所以，改善梨狀肌最根本的方法就是調整自己的生活習慣。以下是壹些需要調整的地方:
2.發病期間不能睡軟床:醫生的建議是睡硬床，這樣有助於脊柱恢復正確的姿勢，緩解脊柱受壓引起的梨狀肌。
3、不能穿高跟鞋:坐骨神經痛患者最好穿負跟鞋，顧名思義，腳跟低於腳趾。這也是壹種矯正脊椎姿勢的方法。
4、不能提重物:不能用太多的腰部肌肉，這樣會增加神經炎的發病率。如果妳必須舉起重物，參考下圖的動作，先把腰伸直，然後用腿部力量舉起重物。
5、要適當運動:不要因為疼痛而臥床，這樣不利於身體恢復，甚至可能引起肌肉萎縮，反而會加重病情。所以適當運動是好的，但是不能做劇烈運動。
6、註意腰部保暖:腰部不能著涼否則會引起腰部神經炎癥，加重腰腿疼痛。
食物療法
雞肉燉蘑菇:壹只公雞，壹塊，小火燉蘑菇，少放鹽使湯更清淡，趁熱引用。
骨頭湯:先用熱水抄骨頭，然後用高壓鍋燉。燉之前加姜(切塊)。可以根據自己的口味添加其他調料。燉的差不多的時候，加點鹽就可以喝了。
腰粥:用壹個豬腰，切片和若幹栗子，放在小米粥裏煮開，趁熱引用。