孕婦可以吃跳跳魚嗎？

孕婦朋友的日常飲食對她們的健康和寶寶影響很大。家裏懷孕的人經常會選擇壹些營養價值高的食物給孕婦朋友吃。其中沿海地區的人會選擇很多魚給孕婦吃。孕婦可以吃跳跳魚嗎？

孕婦可以吃跳跳魚嗎？

孕婦可以吃跳跳魚。跳跳魚味道鮮美，嫩滑可口，富含優質蛋白質和脂肪，可以補充孕婦所需的蛋白質。而且魚類含有很多胎兒發育所必需的營養物質，如優質的不飽和脂肪酸、維生素D、鉀、鈣、鋅等。此外，科學研究表明，孕婦多吃魚，也能使孕婦心情愉快，預防抑郁癥。因為魚類中有壹種營養物質叫做omega-3脂肪酸。孕婦在妊娠晚期從海魚中攝入的ω-3脂肪酸越多，孕期和產後患抑郁癥的風險就越小。

孕婦吃跳魚要註意:魚雖然營養豐富，但有些種類的魚含有汞，尤其是稻田或靠近稻田的池塘、堰養殖的魚。農民施用壹定量的農藥或殺蟲劑，汙染了田裏的水，然後潛入魚體內積累。魚類對農藥和殺蟲劑有很強的蓄積性，鮮活魚體內蓄積的農藥量完全可能導致胎兒中毒，不僅會影響其生長發育，還會造成生長遲緩，甚至損害大腦發育。所以，吃魚並不是越多越好。其中魚頭最危險，孕婦忌吃。

孕婦吃什麽魚？

1，孕婦吃墨魚有補肝腎，補氣血，清胃除熱的作用。具有養血明目、通經安胎、促進分娩、止血、催乳的作用。

2、孕婦吃鯉魚有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、清熱解毒的作用。同時對孕婦有保胎催乳的作用。

3、孕婦吃青魚有補氣養胃、祛濕利水、祛風除煩的作用。其中所含的鋅、硒等微量元素有助於抗癌。

4.孕婦吃黑魚有健脾利濕、化瘀生新、清熱祛風、滋補肝腎的作用。用生姜和紅棗煮黑魚對治療肺結核有輔助作用。黑魚紅糖燉可以治腎炎。孕婦吃清蒸黑魚，可以催乳補血。

5.孕婦食用鰱魚具有溫中益氣、暖胃潤膚等作用，是溫中益氣的保健食品。豆腐水煮魚是很好的搭配方式，兩種高蛋白食物氨基酸互補，對孕婦更好。

6、孕婦吃鯽魚有益氣健脾、利水消腫、清熱解毒、通絡催乳的作用。腹水患者用鮮鯽魚赤小豆煲湯，效果顯著。把鮮鯽魚和豬蹄壹起煨，連湯壹起吃，可以治好孕婦缺乳。鯽魚油有益心血管功能，還能降低血液粘度，促進血液循環。