孕婦吃鱸魚好還是鯽魚好？
各有千秋，兩全其美。
孕婦可補充蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養物質，還含有維生素B2、煙酸及維生素B1、磷、鐵等微量物質，具有健脾益氣、補腎安胎的作用。
鯽魚的肉又嫩又甜。孕婦食用有和中、補虛、除濕、利水、暖胃、補中之功。還能補充蛋白質，大量的鈣、磷、鐵等礦物質，防止早產，對胎兒大腦發育有好處。
所以孕婦可以吃鱸魚和鯽魚，因為它們的營養和功效不壹樣。建議最好根據自己的需求選擇合適的魚。
孕婦吃鱸魚有什麽好處？
促進胎兒骨骼和大腦發育
鱸魚富含鈣、硒等礦物質。準媽媽適當補充，可以增強胎兒免疫力，有助於胎兒骨骼和智力發育。
補充營養
鱸魚含有蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養物質，以及維生素B2、煙酸和微量的維生素B1、磷、鐵等物質。而且鱸魚肉熱量低，富含抗氧化成分，準媽媽既能保證營養的攝入，也不用擔心吃多了會造成營養過剩和肥胖。
防止流產
鱸魚具有明顯的保胎作用，能緩解胎動，促進胎兒發育。而且產後吃壹些鱸魚可以促進產婦身體的恢復，促進乳汁的分泌，預防產後貧血和水腫。
補充銅
鱸魚的血液中含有大量的銅，是維持人體神經系統正常功能和參與多種物質代謝不可缺少的礦物質。孕婦吃鱸魚可以補充銅，有助於健康。
孕婦吃鯽魚有什麽好處？
預防早產
科學家證實，多吃魚不僅有助於生下足月嬰兒，還能使新生兒更健康、更強壯，防止早產，從而增加嬰兒的體重。
促進胎兒大腦發育
鯽魚肉除了含有優質的蛋白質、適中的脂肪、豐富的維生素和無機鹽外，還含有較多的不飽和脂肪酸——二十碳五烯酸。二十碳五烯酸可以降低血液粘度，防止血栓形成。同時可以擴張血管，便於孕婦向胎兒輸送充足的營養物質，促進胎兒的發育，尤其是大腦神經系統的發育。
減少抑郁
鯽魚中還有壹種叫做omega-3脂肪酸的營養素，孕婦多吃可以減少產前或產後抑郁。
望采納。祝妳好運。