鎂促進玉米中所含鎂的消化，也有利於胃腸蠕動，幫助消化吸收，促進體內廢物的排泄。
玉米須利尿的功效玉米須味甘、性平，有利尿、消腫、降壓、止血、利膽的作用。所以玉米的利尿作用可以消除身體水腫，想減肥的人可以喝湯。
2怎麽吃玉米減肥把玉米用保鮮膜包好，微波壹下留幾片玉米葉子，用保鮮膜包好，再微波壹下。與煮玉米相比，水溶性維生素的損失相對減少，而且因為葉子包裹著玉米，糖分也不容易流失！午餐或晚餐直接吃玉米當主食，搭配適量的新鮮蔬菜水果，減肥效果更好。
註意事項:微波時間根據玉米數量調整，1玉米500W左右5 ~ 8分鐘；2個雞眼8 ~ 12分鐘。加熱後取出，從玉米根部切開，剝下葉子就可以吃了。
格子炭烤玉米，強抗氧化醬油，香炭！這種香味是燒烤時醬油產生的，抗氧化能力強，可以輕松吃出pulsα的效果！
註意:要減少炭烤的時間，可以先用微波爐加熱幾分鐘，快速焯水，然後放在炭烤架上燒烤。
煮玉米和微波烹飪是壹樣的。為了避免糖分減少，可以預留壹些玉米葉，放在鍋裏煮。水開後，加鹽，煮5-6分鐘。鹽的多少取決於玉米根的多少，所以要註意避免煮的時間太長而導致幹燥。
註意:煮玉米的水也可以喝。煮玉米的水有利尿作用，尤其對水腫肥胖的人，能有效消除水腫，預防肥胖。
3玉米減肥法玉米地雜菜材料:山藥壹段，生菜壹段，胡蘿蔔壹根，青椒壹個，1熟老玉米，1/2茶匙鹽，1/4茶匙蘑菇精。
練習:
1，熟老玉米粒去皮待用，山藥去皮切塊略焯水待用。
3.胡蘿蔔去皮切丁，青椒切丁，生菜切丁。
4.鍋內油六七成熱時，放入青椒、胡蘿蔔、生菜翻炒2分鐘左右，再放入玉米粒、山藥，繼續翻炒2分鐘，放入香菇精、鹽翻炒1分鐘。
玉米海帶龍骨湯材料:1老玉米、200g海帶結、1胡蘿蔔、2-3段蔥、3-4片姜、2kg龍骨、少許鹽。
練習:
1，排骨洗凈，略焯水去除浮沫撈出備用。
2.砂鍋加水，放入剛炒好的龍骨。此時胡蘿蔔洗凈切成滾刀塊，玉米洗凈切成段，海帶結洗凈備用。
3.水燒開後，放入蔥、姜，調至中火，放入排骨，小火燉30分鐘。30分鐘後加入玉米、海帶、胡蘿蔔，繼續小火燉1小時。
4.燉好後，加入適量的鹽。
玉米土豆蘑菇湯材料:1玉米，1土豆，1蘑菇碗，兩根芹菜。
練習:
1，玉米洗凈切掉玉米粒；香菇洗凈，切片；芹菜洗凈，切成粉。
2.將土豆洗凈，去皮，切丁，放入攪拌機中，倒入壹碗水，攪拌成糊狀。
3.將土豆泥、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入鍋中，煮至熟。
4.加入芹菜粉，煮沸，用鹽和幾滴香油調味，即可食用。