對於這兩種雜糧，有些人很擔心。哪個對血糖好，哪個會升血糖？玉米是壹種非常全面的營養素，其中膳食纖維含量非常高，可以促進腸道蠕動，方便排便，壹定程度上可以預防嚴重便秘。玉米的血糖指數不高，只有55。日常生活中吃玉米可以減緩血糖上升的速度，有利於控制血糖。雖然玉米的升糖指數不高，但還是建議少吃兩種玉米，甜玉米和糯玉米。糖尿病患者晚餐可以吃老玉米。老玉米富含維生素E、維生素B21等維生素。B2.B6.A，還含有鈣、鐵、鋅、鎂、硒等營養成分。經常吃老玉米可以降低餐後血糖，有利於糖尿病患者手術。
玉米粉是用玉米碾碎的，有粗玉米粉和細玉米粉。粗玉米粉和細玉米粉都壹樣好吃。有人認為玉米粉是玉米做的，那麽糖尿病人可以用玉米粉代替玉米嗎？玉米粉含糖量高。與大米類似，粗玉米的糖指數為66，而細玉米粉更高。同時，精細的玉米粉會按照深度粉碎的方式長時間高溫蒸煮，進壹步提高糖指數。建議大家分清，不要為了貪壹時之快而讓血糖升高。
大家都不想升血糖，不想被糖尿病困擾，也可以從生活中的壹些關鍵點開始，逐步降血糖。每天的運動強度不能少。
人們知道如何享受生活。壹般來說，他們不需要在耕地上工作。他們壹吃完，就坐下來躺平了。運動強度低，血液夜間循環系統慢，血糖高。所以建議大家提高日常運動強度，多運動。當妳早上起床時，妳可以慢跑或小跑。轉呼啦圈。踢毽子。打排球，練拳擊。特別是飯後放松30分鐘以上，有利於血糖的穩定和糖尿病患者的操作。
需要適度的保健按摩
身體是壹個內置的藥庫。人體有很多穴位，其中會有利於操控血糖的穴位，比如地機穴位。按保健按摩穴位，可以激活胰腺產生甘精胰島素，有利於血糖的穩定，對身心健康非常有益。