太白穴的位置：足內側緣，當第壹跖骨小頭後下方凹陷處。如下圖
取穴方法：在足內側緣，當足大趾本節（第1跖骨關節）後下方赤白肉際凹陷處。
太白穴的功能：按摩調理太白穴，有瘦大腿、緩解便秘、腹脹、胃痛、腳氣、消化不良、嘔吐、腰痛等作用。
1. 太白穴配中脘穴、足三裏，可有效期緩解胃痛、腹脹、腸鳴、泄瀉、便秘、胃痙攣，胃炎，消化不良、腸炎，痔瘡、痢疾等；
2.緩解體重節痛、腰痛不可俯仰、身重骨酸、下肢麻痹或疼痛等；
3.緩解腳氣；
4.瘦大腿。
按摩、調理太白穴的方法：
壹、通過雙腳的互相踩壓，起到按摩的功效。距吃飯前後壹小時，用壹只腳的腳跟踩壓著另壹只腳太白穴的位置。壹直踩壓3分鐘就可以了。
二、用手按摩時，需要註意力度，以穴位處微微感到脹痛為度，不可用力太重，每天堅持按揉3～5分鐘，不用吃任何藥也能補脾。
針灸療法直刺太白穴0.3～0.5寸，局部酸脹。
三、艾灸療法，艾炷灸太白穴3～5壯，艾條灸太白穴5～10分鐘。艾灸脾經原穴太白穴，可以調理疏通經氣，迅速消除肌肉酸痛的癥狀，有效緩解運動過度造成的局部受傷。
四、穴位外敷方法，就是把醫用紗布或無紡吸濕布折疊成適合的小塊，再把人參或姜切成片，放在紗布上，每次放壹小片就行，貼在太白穴上，兩側太白穴都要貼，然後用醫用膠布固定住。每次貼12小時，隔天貼壹次就可以。
太白穴是保健的要穴，因為它補脾的效果是最好的。對於脾虛引起的任何不適，如夜裏睡覺流口水、舌邊有齒痕、腹脹及消化不良等，刺激此穴都有效果。我們知道脾主肌肉，當人體做大量運動時，很容易致脾氣虧損，肌肉失養就會導致酸疼。
通過閱讀此文，又近壹步了解如何養脾護脾了吧？快快收藏並轉發分享吧！