提高列兵楚的健康水平？真實情況分析，蔓越莓功效分析。
小紅莓能改善隱私和健康嗎？
近年來，蔓越莓之風越來越濃，尤其是它總是與“提高女性私儲健康”聯系在壹起。是真的嗎？這種說法最大的證據來自於2017發表在《營養學雜誌》上的薈萃分析結果，結論是，蔓越莓可能對預防尿路感染有效，但對婦科健康無效。
女性尿道短，靠近肛門，超過50%的女性壹生至少有1次泌尿系統感染。但男女本的區別是會受到泌尿系統感染的困擾，男性的感染更持久，發生率更高。因此，將產品與女性健康聯系起來，更多的是壹種商業套路。
小紅莓可以預防泌尿系統感染嗎？
1.那麽蔓越莓對於預防尿路感染真的有效嗎？事實上，美國美國食品藥品監督管理局(FDA)從未通過蔓越莓產品的沈清對此效果的健康聲明。因此，我們認為這種影響的證據是不充分的。
2.雖然上面提到的薈萃分析的結果證實了這種作用，但是對於魔芋果對泌尿系統健康是否有效，科學界還沒有統壹的結論。
3.經過仔細挖掘，我們發現上述元分析文獻的發起人是美國最大的蔓越莓生產商Ocean Spray，它為研究人員提供了大量資金。這有些耐人尋味。
蔓越莓的有效成分
維生素C≈14(毫克/100克):
橙子的VC含量≈53mg/100g，獼猴桃的VC含量= 62mg/100g；還有很多其他水果的VC含量比刺梨高。如果是補充VC，可以選擇其他更便宜的水果。
抗氧化能力≈898 (umol of TE):更多的人選擇英果膠囊是因為英果中含有的花青素和原花。但其他漿果類水果如藍莓(抗氧化能力≈11223摩爾TE)也有類似的效果。
結論:芹菜是壹種營養價值很高的食品。然而，對私人cu健康和泌尿系統感染的預防和緩解作用尚不清楚。如果妳想抗氧化，沒有必要盯著藍莓，更不用說用它與藍莓粉，葡萄籽提取物和其他食物。其實真的很像。