而且自助餐的食物也很多，有甜品、飲料、海鮮、肉類，還有很多熟食。在這裏可以大膽的吃。只要妳能吃到它們，相信很多朋友剛開始吃自助餐的時候都有過足夠的體驗。我們通常在吃自助餐時選擇我們喜歡吃的東西。其實吃自助餐也是有講究的。如果妳想吃回頭草，盡量避免這五種食物。人家老板壹看會以為妳是圈內人。
第壹種:主食(代表食品:炒飯、炒粉、炒面、壽司等。)
去吃自助餐，可以看到炒飯或者炒飯。大家可能都習慣吃點米飯充饑，或者會覺得對食物沒有胃口，但是妳不知道炒飯炒飯是最容易填飽肚子的，豐富油膩。也許妳吃壹碗炒飯會有7分飽的感覺，然後再吃點別的就飽了，然後就再也吃不下別的了。這些主食不僅便宜，還占妳的胃，大家都要。
第二種:涼菜
自助餐裏也有壹些涼拌菜，比如涼拌黃瓜，涼拌腐竹，涼拌毛豆。品種很多，但都是最不值錢的食材。壹些無良商人甚至低價購買餐館剩下的涼拌菜招待客人。可以說吃多了有害健康，亞硝酸鹽嚴重超標。所以吃自助餐最好不要吃涼拌菜。多吃海鮮不是很好吃嗎？
第三種:勾兌飲料。
自助飲品也非常多樣，有可樂、雪碧、奶茶、美年達等。很多大人小孩都特別喜歡喝，所以經常去飲料區喝這些勾兌飲料。因為是碳酸飲料，喝多了容易胃脹，讓妳以為自己吃飽了。而且他們自制的飲料都是用色素和果汁勾兌的，成本特別低，口感比超市買的差很多。
第四種:甜點
基本上所有的自助餐都有甜品區，有南瓜派、糯米糕、芋頭卷等中式甜品，也有抹茶餅、提拉米蘇、杏仁餅等西式甜品。它們往往外表特別漂亮，女生都喜歡吃，但是吃個餅就差不多飽了。這些甜點含有大量的奶油和糖，讓它們有飽腹感，容易發胖。
第五種:臘肉。
最後壹種是腌肉。很多人去自助餐吃肉，但是自助餐裏面的肉大部分都是合成肉，這些肉都是冷凍的，用食材腌制的。妳根本吃不到他們，就算吃多了，老板也不會心疼。
這是自助餐中要避免的五種食物。不要再踩坑了。妳喜歡吃自助餐嗎？