少吃多餐，不吃鹹的食物。
考試季，考生和家長都很緊張。除了減輕精神負擔，他們還要減輕腸胃負擔。首先要註意食物的量。建議少吃多餐，不要給胃太大壓力。調味品的量也要控制，比如吃太鹹容易口幹，或者胃部不適，不利於備考。所以高考期間的飲食需要註意，壹定要清淡飲食，否則對身體影響很大。
控制血糖，吃飯前吃青菜。
"飯後高血糖容易導致精神疲勞."高考期間，飲食壹定要控制餐後血糖水平。她建議做飯的時候加壹點五谷雜糧，吃的順序可以稍微調整壹下。可以先吃蔬菜，再吃米飯和肉。同樣，在選擇包裝食品作為輔食時，要學會看這些食品的配料表。
痛經的女生盡量少吃冷飲。
每年高考到來，痛經的問題總會給壹些女生帶來困擾。女性痛經可分為原發性痛經和繼發性痛經。原發性痛經與子宮內前列腺素分泌過多有關。如果是輕度痛經，建議服用魚油或者魚油+維生素B12效果更好。
此外，可以在經期前和經期服用鎂補充劑和鋅補充劑，也可以選擇艾灸來暖宮止痛。如果是嚴重的痛經，可以咨詢醫生進行激素調節，推遲月經。關於痛經的湯，林建議妳可以在下次就診前喝益母草湯。很多女生痛經都和冷飲有關。建議他們在備考期間盡量少吃冷飲和冷凍水果。雖然高考是在6月份，但是天氣還是挺熱的，所以很多人都喜歡在這個時候吃冷飲，但是冷飲雖然好吃，但是對於女生來說還是要少吃，不然容易導致痛經，影響高考。
大家都很重視高考，高考決定了孩子的命運。所以每個家長都希望盡可能的幫助自己的孩子。所以高考期間要小心上面說的飲食註意事項，這些地方壹定要註意，不然會對孩子有影響。