孕早期吃水果。在孕早期，孕婦需要葉酸。這個時候可以多吃壹些富含葉酸的水果，有些孕婦在孕早期的早孕反應特別嚴重，有嘔吐、惡心、厭食等癥狀，可以吃壹些可以止吐、增加食欲的水果。
懷孕三個月後，準媽媽通常胃口特別好。懷孕三個月的時候，記得多吃蔬菜、堅果、香蕉、草莓、葵花籽、全麥食品，保證鎂的攝入。不過，雖然水果對身體有益，但如果血糖高，就要特別註意水果的攝入。
當季不腐爛的水果可以提供維生素C、胡蘿蔔素B族維生素、鉀、鈣、鎂、膳食纖維等。，而且它們的口感或甜或脆，深受大家喜愛。
壹般來說，果肉顏色越深，營養價值越大。在消費多樣化的前提下，盡量選擇深色水果，如藍莓、桑葚、石榴、葡萄等。
懷孕三個月，只要新鮮不爛，都可以吃。從減少能量攝入的角度來說，壹般認為飯前吃水果比較好。
每種水果都要適量吃，對孕婦有好處，但不要吃太多，有些水果含糖量高。如果吃多了對孕婦本身影響很大，最好選擇性水果，比如蘋果、葡萄等，所以熱的要少吃，或者可以和涼性水果壹起吃，可以起到中和的作用。比如西瓜和柚子要少吃，搭配好，這樣水果就好。所以孕婦要有規律。
結論孕期飲食宜清淡，避免辛辣食物，註意多樣化和營養均衡。吃水果也是壹樣。各種水果建議吃壹點，但每種不要吃太多。因為每種水果所含的營養成分不同，為了使營養素的攝入更全面，飲食結構要多樣化。