葉酸男也要吃嗎？
如果妳正打算懷孕，那麽男性也可以服用葉酸，因為男性作息不規律或者日常生活中飲酒吸煙都會影響正常的精液質量。建議吃壹些葉酸也有助於改善精液質量，有助於自然懷孕。所以要根據身體狀況，安排用藥時間，在女性排卵期多安排性生活。
葉酸對預防胎兒神經管畸形有非常重要的作用。女性在懷孕前三個月補充葉酸也是非常重要的。壹般負責任的醫生都會告訴孕婦及時補充葉酸。神經管畸形是壹種非常嚴重的畸形。如果孕期發現胎兒有神經管畸形，壹般會引產。女性在孕早期補充葉酸非常重要。
其實，補充葉酸不僅僅是女性的專屬需求，很多男性都需要補充葉酸，但與女性在孕早期補充葉酸不同，男性在備孕期間需要補充葉酸。孕期及時補充葉酸，可以提高男性精子的質量，減少精子中的染色體異常，降低精子異常的概率，使胎兒從受精卵開始健康成長。
給男性補充葉酸註意食補，常吃綠色果蔬和豆類，直接服用葉酸。同時要註意戒煙戒酒，保持良好的生活狀態。
男性懷孕應該吃葉酸嗎？
葉酸有預防胎兒神經管畸形的作用，要求女性在懷孕前三個月服用，懷孕三個月後停止服用。在計劃懷孕的情況下，男性最好壹起服用葉酸。同時，孕期壹定要養成規律的生活飲食習慣，保證精子和卵子的質量。
根據研究，懷孕前每天服用400微克葉酸，可使新生兒神經管缺陷(NTDs)的發病率降低70%。因此，準備懷孕的女性應該在懷孕前開始每天服用400μg葉酸。對於男性來說，孕前每天補充葉酸的平均攝入量為722-1500微克，會使精子的危險系數降低20%-30%。男性在補充葉酸時，可以吃綠葉蔬菜、水果、豆類等富含胡蘿蔔素、鋅和維生素B6的食物。
除了孕前補充葉酸，準爸爸們還可以攝入β-胡蘿蔔素、鋅等營養素，更好地提高準爸爸們“種子”的數量和質量。
適當補充維生素B6，可以幫助準爸爸們的“優秀種子”在準媽媽們的幸福土地上“相遇、生根、發芽”，為哺育寶寶打下健康的基礎。